Wersja do druku
dieta niskoweglanwoa jest bardzo dobra :D wogole najlepiej jest jesc po prostu duzo warzyw i owocow i bialka :) najlepiej sie na tym chudnie:)
i ja tez uwazam ze dieta tysiac kcal skutkuje, ale dodatkowo jestesmy starsznie zmeczne i nie mamy ochote na nic :( takze napewno lepsza 1200kcal
aha kuna91985 bardzo dziekuje za wsparcie :D
a więc: produkty zalecane:
- wszystkie rodzaje serów
- jaja - powyżej 4 na dobę, mogą być też smażone
- podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły
- każdy rodzaj mięsa, najlepiej tłuste wieprzowe
- wszystkie rodzaje wędlin - najlepsze salcesony
- ryby, konserwy rybne
- drób - najlepsza tłusta gęś, kaczka
- duuużo tłuszczu, lepsze są tluszcze pochodzenia zwierzącego lub roślinnego
- mleko lub śmietana do 0,5 litra na dobę
- wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g na dobę
- jeden ziemniak (frytki na smalcu, łoju)
- pić dużo płynów - bez cukru
- orzechy, slonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody
A UNIKAĆ:
- cukier, słodycze
- miód
- owoce i przetwory (słodkie dżemy, konfitury, kompoty)
- ryż i kasze
- chleb i inne pieczywo
- potrawy z mąki (makaron, kluski, ciasta)
- gotowe ziemniaki
- groch i fasola
- słodkie napoje
MAM NADZIEJE ŻE CI POMOGŁAM :lol:
Ja teraz próbuje diety kapuścianej a poźniej znów na niskowęglowodanową;]
Witam dziewczynki :D własnie delektuje sie płatkami owsianymi z jogurtem :twisted: musze wam sie czyms pochwalić. Własnie weszłam w spodnie w które od kilku dobrych miesięcy nie mogłam sie dopiać :D i to mi dało nową motywacje do odchudzania :!:
A co do kapuscianki to była to kiedys moja ulubiona dieta bo naprawde szybko sie na niej chudło ja ok.5 kg/7dni ale czytam ze dziewczyny jeszcze szybciej chudną :!: ale jeszcze nigdy nie udało mi sie utrzymac tych efektów :( choc wydaje mi sie ze jest ona dobrym rozwiązaniem pomiedzy jedną dietą a drugą jesli potrzebuje sie szybko schudnąc :)
kuna1985 bardzo dziekuje za opis dietki :!: musze przyznac ze fajne rzeczy można jesc :D motyleqdzieki ze wpadłas i oczywiscie zapraszam czesciej :D
odkąd pisze na tym forum jakos bardziej trzymam sie dietki :D
ale to dzieki Wam, które do mnie piszecie
Hej mam pytanko do Was dziweczyny :!: kliknelam dwa razy na czyjs ticker i pojawiła mi sie zagraniczna stronka na kórej moge utworzyc własny ticker. no i go utworzyłam ale widze ze tam są jakies trzy kody i niewiem co mam zrobic dalej :?: który kod wybrac i gdzie go wkleic zeby miec przy każdym swoim poscie tickera :?: Z góry dziekuje za opdowiedz :D
Hej moze ci jakos pomoge :lol:
Wejdz sobie np na moj ticker otworzy ci sie strona podaj kolejno od gory
- waga startowa
- waga jaka jest dzis
- waga jaka chcesz osiagnac
... gdy dojdziesz do konca pojawi sie okienko z sygnatura ,musisz cala jego zawartosc skopiowac nastpenie przejsc na strone startowa Dieta.pl po lewej stronie na dole jest cos takiego jak "Profil Towarzyski" wchodzisz i w okienku nad ktorym pisze "Sygnatura na forum" wklejasz to co skopiowalas :) schodzisz na dol naciskasz ZAPISZ i koniec :!: powinnien sie pojawic Twoj wlasny Ticker :lol:
Mam nadzieje ze zrozumialas cos z tego :lol:
Witam :D freda75 bardzo dziekuje za pomoc :D mój plan na dzis:
:arrow: płatki z jogutrem
:arrow: kanapeczka z ciemneho chcleba
:arrow: obiadek chude misko i warzywka
czyli dzien jak co dzien :wink:
wczoraj pozwoliłam sobie na czekoladke ehh (ukochane słodycze-tylko z nich mi ciezko zrezygnowac)ale pocieszam sie tym ze ją chyba spaliłam na jeżdzac na rowerku :wink:
no i nie mam tickerka :( tylko link. niewiem co robie zle :roll:
Hej! :)
Chciałam Ci tylko powiedzieć, że i dla Twojego organizmu i dla Ciebie będzie lepiej, jak dodasz sobie jeszcze dwa posiłki i będziesz ich jadła 5 :)
A co do rzeczy słodkich. Uzależnienie od czekolady można zwalczyć. Powiedz sobie nie - i koniec. A jak już naprawdę musisz zjeść coś słodkiego, to ja robię to tak:
- jem serek light z piątnicy z łyżeczką jakiegoś owocowego dżemu (zależnie od tego na jaki mam ochotę), lub
- jem jogurt naturalny z dwoma łyżeczkami otręb pszennych i lyżeczką miodu.
Obie rzeczy są pyszne, zdrowe i z powodzeniem mogą zastąpić jeden posiłek :)
A co do moich kg, to nie straciłam ich w miesiąc, ale jak sama widzisz w prawie dwa miesiące. A teraz waga mi już od prawie dwóch tygodni stoi i czekam cierpliwie, aż małpa znów się ruszy :)
Grauluję dopięcia się w spodniach! To właśnie takie rzeczy dają nam najwięcej motywacji do odchudzania! :)
witam witam,
Dołączam do waszego grona, to juz moj 4 dzien diety, zapisalam sie 3 razy w tyg na arobic i mam nadzieje ze szybko osiagne zamierzone efekty... patrząc na waszą solidarność mam dobre przeczucie:) Pozdrawiam!!