Wersja do druku
motylek! gratuluję, że nie zjadłaś tego... Michałka ;) ;) ;)
ja ostatnio mam problem ze słodyczami :roll:
a poćwiczyłaś pięknie :shock: też bym tak chciała. ale narazie i czasu nie ma i chęci...
może jedz 12oo? zawsze lepiej niż tysiak. co?
buziaki
i miłego dnia! :D
witam laseczki :D
po pierewsze Aggasii ja nie jestem na tysiaku!! ja jestem na 1500kcal :D tylko wczoraj nie mialam kiedy zryc :P i dlatego tak malo ;D
ale dzisiaj juz pieknei pieknie 1450kcal ;D
rano sniadnako :
100g sera chudego bialego , 350ml kefiru , lyzka miodu , kakaa
drugie sniadnako ; 1,5 bulki z syznka salata i serem bialym i taka sama przed silownia wielkie one byly;p
po silowni jablka 250kcal
;D ale pieknie nie:D
a na silowni 50 minu tego aerobiku :D to sie nazywa BPU - czyli brzuch , uda posladki :D wiecie jakie to ostre jest ?? :P do tego 20-40 minut cwiczenia cardio i tyle samo silowni:D
ale jestem happi!!!!!!!!!!!!!!!!! ze mi tak swietnie idzie;P
a jak wrocilam do domu ..
w lodowce..
ciasto!! tort!!!! aj a nie zjadlam :D
KOCHAM SIEBIE
;p
no to swietnie ze sie trzymasz i nie lecisz na slodycze... ja bym juz tak nie umiala... dzisiaj np pozarlam 2 cheesburgery z McDonalda :?
Brawo Motylq!
FALAAAAA <lol>
PIęknie, oby tak dalej...
;*
Ślicznie Motylqu.Ja też chodziłam na BPU, ale także na inne ćiwczenia na fitness. Traz mam przerwę, bo jakoś tak mam tyły z nukąi dojazdy porąbane :? Od lutego znowu zaczynam, chyba codziennie. Pbyś dalej nie żucała się na torty :D
hej :)
uspokoiłaś mnie tym, że jesz 15oo :D bo już się zaczęłam martwić :)
szczególnie, że tak dużo ćwiczysz ostatnio! skąd Ty bierzesz na to energię? ;) lubisz? bo jak się lubi coś, to dużo łatwiej się zmobilizować :)
i brawo za ten tort!
ja bym na pewno zjadła :P
miłego dnia Ślicznotko :)
:)
:Pwitammm
dzisiaj juz 1500 :P kurde a jest dopeiro 16 i boje sie ze cos zjem wiecej , a mialam godzine temu taka chcice ze tak pojadlam :/ boje sie ze jest nawet powyzej 1500 dlatego msuze sie trzymac
1. Sniadanko : serek homogenizowany , banan, chlebek z cukinii z syznka
2. 2 sniadanko : wielka marcchewa , pol bulki ciemnej z szynka i salata
3: Obiad : bigos z cukinii., kefirek z 2 suszonymi sliwkami , otrebami i rodzynkami
i teraz se pojadlam :/ chlebek z cukinii, dzem sliwkowy i smietana 18% tyakie to bylo dobre :/ przed tym chlebkiem bylo 1070 no to mysle ze moze jakims cudem sie zmiescilam:P
mmmm a nic jeszce nie cwiczylam , ale napewno bedzie hulahoop i brzuszki, zrobie sobie tez SPa no i pouczyc sie trzeba :/
Buziaki :*
no ladnie sie spisuejsz:D no i neistety mnie tez nauka czeka i to sporo nauki;(
buziak na mily wieczor;*
ladnie ladnie :)
a ma moze ktoras z was link na 8min arms? (czy jakos tak)