Wątek: Wracam...

cześć wszystkim...na wstepie w małym stopniu się przedstawie-mam 24 lata i waże aż 90 kg,170 cm wzrostu...sama już nie wiem który raz z rzędu podejmuję się kolejnej męki z dietą.Strasznie dużo już diet przzewineło się kołomnie,ale żadna nie dała rezultatu,oczywiśćie przez moja własną glupotę;-[sama na siebie jestem zła,że nie potrafiłam zapanować nad własnym głupim głodem;-[Trochę się boję ,że tym razem też mi się nie uda;-[najgorszy zawsze był pocztek,tak jak dzis rano wstaję i mysle tylko o jedzeniu,wiem,że to głupie,ale tak jest.Teraz siedze i klikam na forum,palę fajkę i mam obok siebie wodę,którą popijam;-]już staram się ustalić co dzis powinnamrobic żeby nie jeść.Mam w domu rowerek więc z jakąś godzinkę poszaleję na nim.Sama nie wiem....dziwnie się czuje -strasznie chcę schudnać ,ale boje się ,że porazkolejny mi nie wyjdzie....

Trzymam kciuki !!!! ja również dziś zaczynam dietę. Trzeba wziąć sie w graść !! Mam nadzieję ze tym razem schudnę i tobie życzę tego samego. Wczoraj zrozumiałam, ze motywacja to najważniejsza rzecz. Postanowiałam codziennnie zaglądac na stronke i forum. Czuje się wtedy lepiej, wiem ze nei jestem sama, kupa ludzi ma ten sam problem........... i to mnie motywuje (skoro innym sie udaje to czemu dla mnie ma się nie udać) Pozdrawiam, jestem z tobą pa
"Nie łam sie....przełam sie " hehe

poszlajase ->

już staram się ustalić co dzis powinnamrobic żeby nie jeść.

trzeba jesc!
poczytaj forum.. jest tu mnostwo dobrych rad... co jesc, ile jesc, kiedy jesc...
tylko dobrze radze..omijaj szerokim lukiem posty o dietach 13tkcach [kopenhaskiej] itp...

pozdrawiam i zycze powodzenia

posty typu 13-tki omijam bo sama na tym już się zaciełam -już poraz kolejny nie wejde w to bagno!! dziś na śniadanko zjadłam 1 kawałek razowca z pomidorkiem i ogurasem;-]teraz na obiad wszamam jogurt naturalny;-] mam pytanie-jazda na rowerku w domu daje jakies efekty przy odchudzaniu??

witam ja waze teraz 95-96 kg to bardzo duzo ale niedawno borykalam sie z waga 104kg!! wage terazniejsza mam juz od kilku lat. probowalam 13tek i innych drakonskich, niestety kiedy zaczynam normalnie jesc( normalnie...nie obrzerajac sie!!!) natychmiast efekty dietki gina hm...jakis miesiac temu jezdzilam codziennie na rowerku 35 km..do rodzinki i z powrotem i wlasnie wtedy udalo mi sie schudnac z tych 104kg wiec rowerek dziala) niestety niewiem jak jest ze stacjonarnym ale sadze ze tak samoteraz przerwalam te jazdy bo niestety mialam wypadek i boje sie siadac na rower..nawet od tego czasu nie spojrzalam na niego. waga stoi a ja znow przebieram w dietach...nudaje mi sie nie jesc przez kilka dni nic tuczacego, pije duzo czerwonej herbaty i wody ale co kilka dni nachodzi mnhie wilczy apetyt chociaz wcale nie czuje glodu! jem wtedy bez opamietania jednoczescie czujac do siebie obrzydzenie hieh..bardzo chce schudnac..moja wymarzona waga to okolo 70kg i wiem ze przede man dluuga droga i chyba bede musiala sie przelamac z ty,m rowerkiem bo u mnie widze efekty chudniecia tylko w polaczeniu z duuuuuzym ruchem niestety. trzymam za wszystkich kciuki i trzymajcie tez za mnie

Myping-kochhana no to podobna wagę miałyśmy j a ważyłam 105 kg jakiś rok temu, z tym,że nie miałam zadnej szczegulnej diety-poprostu mniej jadłam i troche ruchu było,potem waga staneła a ja z premedytacją zaczełam objadać się!!teraz mam 90 kg i patrzec juz nie mogę na siebie!!to jest straszne jak wychodzę na spacer ze swoim facetem to robię się strasznie zazdrosna widząc jak spojrzy na jakąś chuda laseczkę,ale w sumie nie dziwię sie mu;-[dlatego chcialabym też kiedys wyglądać jak te chude laseczki ;-]podejżewam ,że mój facet nie wieży we mnie za bardzo-ale dzięki temu ,że on nie wieży to ja też mam motywację bo chce mu udowodnić ,że nie żucam słow na wiatr!!a sobie chce udowodnić ,że nie jestem aż takim potworem i może kiedys ktoś spojrzy na mnie i powie-Ale laska;-]wiem ,że to brzmi śmiesznie ,ale ....tak już jest...

ech..dobrze ze ktos mnie rozumie no ja mam szzcescie ze moj facet nie zwraca uwagi na chudzinki ale i pewnie wolaby bym wazyla te 70 a nie ponad 90! i tez za bardzo we mnie nie wierzy ze mi sie uda..to dopinguje i to bardzo ale ja juz mam taka slaba wole kochaniutka, trzymajmy sie razem i wspierajmy!!1 napewno nam sie uda i my i nasi faceci beda z nas dumni pozdrowki

Rowerek w domku. Jasne,ze daje efekty. 2 może 3 lata temu przyjełam dietę 1000 kalorii, jeździłam zaledwie 1/2 godziny na rowerze co drugi dzień, czasem nawet codziennie oraz robiłam powolną serię 90 brzuszków. Wsadzałam nogi pod kaloryfer i jazda. .......choć z tymi brzuszkami to strasznie ciężko było hehe. W tak ioto sposób spadało mi 0,5 kg dziennie i nie tyłam. Wtedy miałam motywację, którą nie wiem kiedy straciłam. Rok temu przytyłam 10 kilo i do tej pory nie schudłam. Ale teraz znowu staram się ją odnaleźć. z 70kg chcę zejść na 56.

nie ma sensu robienie pelnych brzuszkow, tzn. takich ze przyblizasz klatke piersiowa do kolan. nadwyreza sie tylko kregoslup.
mozna zrobic 2 razy wiecej pol brzuszkow, tzn. unoszenie klatki piersiowej do wysokosci 15-20 nad ziemie poprzez skurcze miesni brzucha.
lepiej dla kregoslupa i mniej meczy, a skutek taki sam albo i lepszy