Witam. Ile kg mogę zrzucić to wakacji.Codziennie jem ok 2000 kcal. Jem tak dużo ponieważ moja mama która jest lekarzem powiedziała ,że dla chłopak który przeżywa okres dojrzewania musi tyle jeść. Ćwiczę codziennie:
30 pompek
30 razy podciągam się na drążku
30 razy "zgniatam orzecha"
30 razy ćwiczę ściskaczami
30 brzuszków
Aerobiczna 6 Weidera
30 razy nożyce pionowe
120 razy ćwiczę hantlami
300 kroków na steperze skośnym
Ilę mogę schudnąć do wakacji ?