dzieki dziewczyny za wsparcie :)
Wersja do druku
dzieki dziewczyny za wsparcie :)
:D Nie ma za co :D
zaczynam rozmyslac co zjesc na obiad i nie mam zielonego pojecia :( ja to jednak mam problem z tym wyborem jedzenia, nie wiem nigdy co mam zjesc
Jest dużo rzeczy. Możesz zjeść ryż brązowy nawet z jakimś chudym sosem, do tego surówka lub jakieś warzywko, możesz ugotować piers z indyka lub kurczaka, albo usmażyć na patelni z jedną łyżką oliwy z oliwek i do tego gotowany kalafior czy brokuły. Możesz ugotować trochę makaronu i zjeść zupę pomidorową lub rosół. Możesz zjeść warzywa na patelnię. Jest dużo rzeczy :D
Venesa ty juz myslisz o obiedzie a ja jeszcze nie jadłam sniadania :P HI HI ja nigdy nie jem sniadan :wink: moj pierwszy posiłek jest miedzy 14:00 a 15:00 drugi 2-3 godz pozniej.
Mikamały - źle że nie jesz śniadania. Organizm magazynuje przez to tłuszcz :?
Moje dzisiejsze oblicznia
Zawartość tłuszczu w organizmie
Zawartość tłuszczu = 23%
Optymalna waga 58 kg
Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej u przeciętnej kobiety wynosi 22 – 25%, natomiast u statystycznego mężczyzny 15 – 18%. Wartość ta waha się również w zależności od wieku (rośnie wraz z wiekiem). A ja mam 28 lat :!: Minimalną i akceptowalną wartością jest 12% dla pań i 5% dla panów, zaś górną granicą normy jest 32% dla pań i 25% dla panów. Powyżej tych wartości ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia wzrasta.
No to chyba nie jest tak zle :lol:
Wiecej na ten temat na mojej stronie :!:
A jak się mierzy zawartość tłuszczu w tłuszczu (czyli we mnie :P ) ?
sa np. takie wagi które mierzą zawartość t łuszczu, wody i mięśni w organizmie.
kuurcze chcialabym miec taka madra wage,
Zorandel1 moze nie przesadzaj co? niejestem kupa tluszczu ktora sie toczy przeciez :mrgreen: hyhyh
ja dzisiaj mialam dzien jogurtowy.. jakos tak wyszlo bez pomyslow na jakiekolwiek inne jedzenie.. no oczywiscie troche w tym owocow bylo... no i na koniec 2 kostki czekolady i dwa male herbatniczki.. a to tylko dlatego ze jest mi strasznie slabo.. i bylo okrutnie zimno.. niewiem co sie dzieje ale jakas taka jestem.. malo do zycia :( pewnie to przez te jogutry same, malo madre wyjscie jak na taki zimny dzien, no ale coz..