Wątek: ...::: Evelinqa schudnie do lata!!!::::....

Ja juz koncze z jedzonkem na dzis Zjadłam sobie własnie na kolacje serek wiejki-tłusty z polędwiczka i papryka konserwowa-pysznosci.A teraz nie pozostaje mi nic innego jak zapijac ewentualne burkanie w brzuszku

Paczki sa dla mnie tak obojetne-jakby ich nie było.W sumie nigdy za nimi nie przepadałam.Bardziej meczyl by mnie widok babki piaskowej,takiej cytrynowej

Pojezdziąłm sobie juz godzinke na rowerku-34km za mna.Jeszcze poł godzinki,masaz i plan na dzis zrealizowany

4.Dzień /1.Tydzień/
28.Stycznia 2007r.
Niedziela

Śniadanie-8.00:
* 20g płatków owsianych(73)
* 30g otrąb pszennych(60)
* 100g jogurtu naturalnego ZOTT(65)
* 100g jabłka(50)
* 5g rodzynek(15)
* 5g orzechów(30)
* kawa +50ml mleka 2%(25)
R:318kcal

IIŚniadanie-10.00:
* 100g marchwii
R:30kcal

Obiad-12.00:
* 200g pangi(200)
* 130g surówki z marchwii,jabłka,selera i śmietany 18%(95)
R:295kcal

Podwieczorek-13.50:
* kawa rozpuszczalna,słodzik,cynamon,
* 50ml mleka 2%(25)
R:25kcal

Kolacja-16.00
* 200g serka wiejskiego KRASYSTAW 5%(210)
* 50g polędwiczki(85)
* 50g papryki konserwowej(20)
R:315kcal

RAZEM:983kcal

Ćwiczenia:
5minut hantelki
10minut hula hop
25minut brzuszek
90minut rowerek-50,38km

RAZEM:130minut

Nie wiem,czy jest sens tutaj pisac. Pisze w sumie sama do siebie....


Dziś jestem juz po śniadanku i cwiczonkach.Za oknem odwilż-okropnosc.Nie ma nic gorszego.Nie cierpie takiej pogody.Coprawda siedze w domku-ale i tak nie ma w tym nic przyjemnego.

No i przeholowałam z otrebami.Postanowiłam,ze nie bede jadał tych granulowanych z mleczkiem.W koncu taka porcja to ok.45g błonnika.I mam efekt-3dni bez kibelka,woda mi sie przez nie zatrzymuje.Mimo,ze duzo pije mało siusiam A brzuch Ciąza 9-0 miesięczna.Dosc .Co za duzo to niezdrowo

Evelinqo jasne, że jest sens aby tutaj pisac
a Tobie jak zwykle ładnie wczoraj poszło z jedzonkiem
u mnie tez odwilż jak ja niecierpie takiej pogody byłam dzisiaj chwilke na miescie nogawki spodni mokre aż do kolan masakra
no nic trzeba wracac do nauki :roll:

heh... u mnie też już wszystko stopniało

niebieskooka1986 heh... ja też musze sie zaczac uczyć

Evelinqo a Ty gdzie sie podziewasz

Evelinqo, wracaj do nas szybciutko iz dawaj relecję :*

no właśnie gdzie jestes??

A ja nie dostałam nowych namiarów na Evelinqe Musiałam przeprowadzić male śledztwo

Hej hej?