Cześć, nazywam się Tomek,

Mam 19 lat, 188cm wzrostu i 100kg wagi Chciałbym schudnąć ok.14kg przez 4 miesiące (nie wiem czy to możliwe) Moje problemy z nadwagą zaczęły się już w dzieciństwie, co tydzień odwiedzałem babcie i w nagrodę dostawałem dużą torbę ze słodyczami. Przez co byłem małym grubasem. Później w wieku gimnazjalnym udało mi się schudnąć (nie wiem dokładnie ile, ale wiem, że byłem szczuplejszy, bo każdy mi to mówił) Czułem się super, ale zupełnie nie dbałem o wagę i znowu przytyłem, pierwszy raz w życiu na wadze zobaczyłem 3 cyfrową liczbę Teraz chce znowu schudnąć, zmienić sposób odżywiania. Kupiłem już rower treningowy (niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie) Zacząłem od wczoraj, jem mniej, rano jeżdżę na rowerze 45 minut, wieczorem 20. Ale moim największym problemem jest brak wsparcia, zarówno ze strony dziewczyny, która twierdzi, że i tak nie schudnę, bo nie mam silnej woli, jak i rodziców - szczególnie ojca, który ciągle się wyśmiewa z mojej wagi. Chciałbym wiedzieć czy codzienna jazda na rowerze pomoże mi w osiągnięciu wymarzonej wagi? Oraz proszę o jakąś dobrą dietę (nie chodzi mi o głodówkę) i przy okazji wsparcie, którego mi brakuję.

Pozdrawiam,
Tomek.