Witam
od jakiegoś czasu przybieram regularnie na wadze, czy jem czy nie jem czuje się coraz grubsza (wzrost 170 - waga 75kg) i zresztą waga też pokazuje nadmiar ciałka... byłam już nie raz na różnych dietach (Kwaśniewskiego, kopenhadzkiej itd.) lecz zawsze był jakże znienawidzony efekt jojo. Od dzisiaj zaczynam radykalną przemianę - będę kontrolować wszystko co jem by zmieścić się w 1000kcal. Jeszcze nie dawno byłam bardzo aktywną osobą (siłownia, basen aquaareobik) ale że należe do osób tzw. Endomorfików czyli zawsze "dobrze zbudowana", teraz jestem osobą raczej osiadłą - jedynie szkoła, dom i raz w tygodniu joga.

Czy realne jest by schudnąć 20 kg w pół roku??
proszę pomóżcie , poradzcie , podtrzymajcie na duchu