Wątek: Pomocy!

Chcialabym schudnac 10 kg ale nie wiem jak sie do tego zabrac.. probowlaam juz kilka razy zaczynac ale caly czas konczy sie to klapaa.. czy moglby mi ktos jakos pomoc? Pozdrawiam Was Serdecznie:*

Witaj!

Chcieć to już dużo, ale napisz nam więcej o sobie
Pozdrowienia

Mam 18 lat 169 cm wzrostu i waze 65 kg, uwielbiam slodycze i rozne tluste rzeczy takie jak pizza chipsy czy inne swinstwa Kiedys bylam szczuplejsza ale przytylam gdyz zaczelam brac tabletki koncepcyjne ( ktore juz rzucilam aby moc schudnac) oraz przez to ze w listopadzie mialam operacje kregoslupa i przez to bylam w kompletnym bezruchu, teraz juz moge cwiczyc ale za bardzo nie wiem jak cwiczyc zeby chudnac, a przede wszystkim mam problem z utrzymaniem diety, no i z jej wyborem. Czy musze napisac cos jeszcze o sobie?

Ano nie wiem Nie chorujesz na nic?
Myślisz, że dotychczasowy problem wynikał tylko z braku silnej woli? Na to potrafimy tu pomóc
Aha, czy możesz teraz normalnie ćwiczyć, czy są jakieś ćwiczenia, których nie możesz robić ze względu na kręgosłup?

Na forum panują różne opinie, ja nie jestem fanką ostrych diet typu kopenhaska, Cambridge itp., którepowodują szybki spadek wagi, ale po których łatwo o jojo. UWażam, że najlepiej po prostu więcej spalać niż się zjada (zatem ograniczyć, ale w Twoim wieku nie do mniej niż 1200-1300 kcal spożycie) i zdecydowanie zwiększyć spalanie przez aktywność fizyczną
No i być okropnie wytrwałą.

POWODZENIA!

Nie ejstem na nic chora, a cwiczenia moge wykonywac wszystkie oprocz dzwigowych. Wczoraj porozmawialam z jedna z uzytkowniczek teog forum na gg okladnie z Kasia, ktora pomogla mi sie od dzisiaj jakos do tego zabrac. Postanoiwlam nie jesc po 18, jesc minimum 3 posilki dziennie, wykreslic z jedzenie bialy chleb, slodycze i smaozne jedzonko. Przede wszystkim zalozylam moj watek aby dostac od Was wsparcie, bo bardzo mi ciezko samej utrzymac diete.. zwlaszcz ze wszyscy ludzie z mojego otoczenia mowia zebym sie nie odchudzla bo to nie zdrowe ( a ciekawe czy zdrowe jest wcinanie z nimi pizzy?) . Bardzo prosze o jakies rady Jestem pod wielkim wrazeniem jak dziewczyny tutaj radza sobie z nadwaga i nawzajem sobie pomagaja Moze mi ktos powiedziec jak zlaozyc swoj suwaczek? I czy w tym temacie moze zostac moj watek i czy moge tu opisywac jak mi idzie czy lepiej zrobic to w innym dziale? Pozdrawiamm

Hej!

Ja też jestem tu od niedawna, więc mam nadzieję, że dołączą do Ciebie bardziej zaawansowane forumowiczki i odchudzaczki

Myślę, że najlepiej założyć swój wątek w dziale "Pamietnik odchudzania". Co do suwaczka - kliknij czyj inny i powinno Cię przekierować na stronę z suwaczkami - tak wszystko sobie ustawiasz, potem w profilu towarszyskim kopiujesz w podpis "kod", który Ci na stronie suwaczka podadzą - wersja dla forów, nie html (mówię, bo sama się pomyliłam i mi nie działało), no i tyle

Postanowienia dobre! Co do diety - na stronie głównej są różne fajne podane, nie musisz dokładnie kopiować żadnej z nich, ale dadzą Ci wyczucie co i jak

A ja wspieram Cię mocno!

dzieki wielkie:*:*:*

Hej

No ja tez jestem tu nowa =) Chcialabym Ci tylko całkowicie odradzić głodówke... bo to i tak nic nie da... Staraj sie życ aktywnie; wybieraj sie z przyjaciółmi np na spacery no i oczywiscie ograniczaj słodycze

Trzymam kciuki i pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

-------------------------

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69090