Przede wszystkim! codziennie jazda rowerem 14 kilometrów, (ani grama cukru,)
, troche chleba, słodyczy tknąć nie wolno! unikac śmietany, masła, jednak człowiek jest człowiekiem więc jeść cos musimy jeśli już to w małych ilościach, w tygodniu 2 jajka trzeba zjeść, i przede wszystkim nie jeść od 18, późna kolacja jest nie zdrowa,
no i wiadomo owoce warzywa i jak juz kto sobie ustali, z trgo co słyszałam do 11:00 można zjeść obfity posiłek dlatego że organizm rozkłada to co jemy na całodzienny zapas energi, następnie obiad i lekka kolacja,
a teraz to co jest BARDZO POMOCNE TO:
CZERWONA HERBATA! albo inne ziołowe herbatki sa bardzo pomocne.
Pozdrawiam serdecznie!!!!!!! i życze Powodzenia!!!