Pomocy !!! Zaczynam WARIOWAĆ !!! Waga idzie w GÓRĘ !!!

MOŻNA SIĘ ZAŁAMAĆ :( TYLE MĘCZARNI :!: EFEKT SUPER :!: I CO :?: CHWILA SŁABOŚCI WAGA POSZŁA W GÓRĘ :oops:

3mam za Ciebie kciuki i zycze powodzenia !:)

powodzenia :) na pewno się uda :)

Dzięki za wsparcie i mile słowa. To moj kolejny raz kiedy myślę ze się uda :( .Już się pogubiłam ktory to już raz sobie obiecuje minus 20 kg. :?: Tym razem mam silną motywacje i myślę że tym razem się uda :oops:

Na pewno będzie dobrze tym razem :)

mam silną motywacje :) tym razem chcę zrobić bliskiej mi osobie niespodziankę :) mam czas do maja jak szybko to zrobic kiedy jak się denerwuje to mi się chce jeśc. tak bym chciała go zaskoczyć :shock: nie widzi mnie 3 miesiace

czy oprucz diety chodzisz na basen :?: lub na aerobik , :?: czy bierzesz jakies tabletki wspomagające odchudzanie :?:

mam napady głodu , jak sobie z tym radzić :?:

rozsadnie rozloz posilki, nie glodz sie!!!!!!!! jedz duze sniadanie, i 80% dziennego jedzonka do 14
aktywnosc fizyczna jest bardzo wazna, ja zawsze sobie mysle tak : nie po to skalam na aerobiku/jezdzilam na rowerze przez godzine zeby teraz sie napychac :) ;)
powodzenia zycze! te przedwiosenne miesiace to najlepszy czas na odchudzanko

moja koleżanka mnie namawia :( na tabletki które pomagają przy odchudzaniu to ich nazwa THERMO SPEED EXTREME moze ktoś je bierze lub brał niech mi coś napisze :?:

dzieki za radę . :D od jutra idę na aerobik moze szybciej waga zjedzie w doł :cry: jak się zrobi cieplej to wyciągnę rower :oops:

tak trzymaj :D czlowiek od razu szczesliwszy jak sie troche zmeczy :)

Ja nie chodzę na aerobik, bo kompletnie mnie to nie bawi, a na basen za bardzo się wstydzę, ale zaraz wyciągam rowerek i będę jeździć jak się ociepli :)
Jeśli chodzi o tabletki wspomagające to nie biorę i nie będę brała, bo uważam, że można skutecznie samemu schudnąć bez trucia organizmu jakąś chemią :)

Jeśli chodzi o te tabletki to one wspomagają odchudzanie z tego co widzę u tej znajomej to w miesiąc zjechała 10 kg :cry: :!: mam nadzieje że mi się uda osiagnać cel bez ich brania . Przy diecie chodzi na aerobik i je łyka :?:

jestem tu now nie zabardzo wiem jak sie pisze do kogoś odpowiedzi :?: kompa mam od niedawna i dopiero go poznaje :?: jak się robi te ładne wykresy swojej wagi :?:

dziś weszlam na wagę diete mam od 3tygodni i waga tak wolno spada :( martwię się że nie uda mi się osiągnąć celu do maja :cry: chciąła bym zrobić mężowi niespodziankę w maju go dopiero zobaczę :cry: jak tu szybko zgubić kilogramy :cry: :!:

Sabrinko Ty się nic nie martw, bo wszystko na pewno będzie dobrze :)
Wykresy, to Twój strażnik Wagi i robisz go tak, że : kliknij w mój wykres i Ci się otworzy stronka, gdzie sobie zrobisz strażnika, wybierzesz tło i tam będziesz miała kod, który musisz wpisać w podpisie i masz strażnika :)
A żeby napisać do kogoś tłustym drukiem wpisujesz: a żeby zakończyć pisanie tłustym drukiem wpisujesz b w kwadratowych napisach, albo używasz opcji pogrubiania z góry, albo kolorku :) Mam nadzieję, że już jasne?
A żeby kogoś odwiedzić, to klikasz w link w podpisie, choć nie każdy ma :) Ja np. mam i możesz mnie odwiedzić w moim temacie :)
A powiem Ci, że 10 kg w miesiąc, to nie jest zbyt zdrowo a poza tym, nie bardzo wierzę, że później ją jojo nie dopadnie, a mnie najbardziej interesuje żeby schudnąć skutecznie :)

Napisz jeszcze ile masz lat, ile masz wzrostu ile ważysz ile chcesz ważyć (chyba, że założysz strażnika, to nie pisz o wadze) jakie masz nawyki, co chcesz zmienić w żywieniu, jak ćwiczysz itd. :)

Mam 31 lat .Wzrostu mam 167 ,bardzo lubię jeść :oops: SłODKIE PRZEDE WSZYSTKIM :!: .Potrafię nic nie jeśc,ale kiedy dopadnie mnie stres to żadna siła mnie nie powstrzyma od jedzenia.To jest zły nawyk :oops: ale nie potrafię sobie z tym poradzić .Chciała bym mieć tyle siły że gdy gotuję obiad dla rodzinki to jest mi on obojętny i żebym nie musiala za wszelką cene tego posmakować.Chciała bym przestawić się całkowicie na zdrowy tryb żywienia.Pozdrawiam

Sabrina nie no wiesz, obiadek, który gotujesz dla rodzinki to możesz jeść, chyba, że gotujesz same golonki, albo tłuste i smażone rzeczy, to nie :)
Myślę, że wiele osób ma taki nawyk, że jak się stresuje to je ;) Ja też tak mam i to niekoniecznie ze stresu obżerałam się słodyczami... :oops:
Np. czekolada+2 drożdżówki+ciastka+krówki i to wszystko popite pepsi..
Tak było, ael nie jest :) Teraz jak jem słodycze, to raczej je ograniczam :) wczoraj zjadłam trochę za dużo ciasta, ale babcia taaakie pyszne upiekła :P
Ale generalnie to już się tak nie obżeram :)
Odkryłam, że jak się je śniadanie, to dużo łatwiej się jest nie obżerać, a ja robiłam tak, że nie jadłam rano śniadania, w szkole jadłam 7daysa lub drożdżówkę+dużego snickersa po powrocie do domu ok. 19, 20 obiad a później koło 22-24 np. tosty... :oops:
A teraz jest tak:
śniadanko, w szkole jabłko, chyba, że zapomnę to kupuję sobie precla albo 7 daysa ostatecznie, po szkole w domku obiad jakiś, to w sumie obojętnie co, bo ja nie jadam jakiś tłustych potraw :) A później to albo jakaś kanapeczka z chlebka razowego, albo jakiś owoc :)

I teg się bałam :( :!: właśnie ugotowałam obiad nic specjalnego pomidorowa :) : ale to moja zupka ulubiona z dzieciństwa :) i co zjadłam talerz i za nim drugi teraz się z tym żle czuje :cry: :oops: ale od rana nic a teraz jest 16 :) .chyba zapisze dziecko do szkoły na obiady i w domu nie będe gotowała :?: :?:

zle się czuje ze zjadłam te dwa talerze zupki :cry: idę za chwilkę pobiegac a wieczorkiem wybiorę sie na aerobik chyba będzie dobrze :?:

zle się czuje ze zjadłam te dwa talerze zupki :cry: idę za chwilkę pobiegac a wieczorkiem wybiorę sie na aerobik chyba będzie dobrze :?:

moj dzien z jedzeniem wygląda raczej tak :) rano pije kawe zjadam dwa chlebki pełno ziarniste z chudą wędliną potem wypijam butelkę soku z marchwi , obiadu raczej nie jadam jak jestem głodna po pracy to jem płatki zalane mlekiem Fitnes popołudniu jem owoce winogrono lub jabłka , grapefruta lub kiwi piję dużo wody niegazowanej i herbate na odchudzanie jak mnie dopadnie głod to mam zawsze do przegryzienia ziarno słonecznika, śliwki suszone ,morele , od godz 18 pije tylko wode mineralna lub herbatki na odchudzanie . i moja waga wcale tak szybko nie leci w dół :!: :cry:

Wiesz dlazego nie chudniesz? Bo za mało jesz. To bardzo źle, że nie jesz obiadów, bo widzę, że nie dobijasz do 1000 kalorii dziennie, a to może powodować później efekt jojo. Ponadto, jak ejsz za mało zmniejsza się Twoja szybkośc trawienia i metabolizmu i dlatego nie chudniesz. Musisz jeść obiad.
A zupa pomidorowa wcale nie jest tucząca, zobacz sobie w tabeli, to nie jest wcale tuczące.
Odżywiaj się prawidłowo, bo naprawdę, będą kopniaki :!::!::!:

może masz racje :) moze obiad dał by mi to poczucie syta i nie szukała bym przekąsek typu słonecznik itp. postaram się popracowac nad innym planem diety :oops: moze napiszecie co sobie szykujecie na obiad :?: jestem bardzo zainteresowana :!:

lepiej jest zjesc jakis wartosciowy posilek niz siegnacpo slodycze i puste kalorie..:) ja np ostatnio jadlam tylko jogurty na sniadanie ale teraz przerzuilam sie na buleczke z ziarnami....chociaz ma kolo 300 kal daje mi niezlego kopa do 15 -> czas jak jestem w szkole ale tam mimo to jem zawsze jabłuszko :) pozdrawiam i zycze powodzenia ;*

No naprawdę adzę jeść ten obiadek, bo to jednak zapycha żołądek i nie je się róźnych dziwnych rzeczy pozniej :)
Ja na obiad jem same zwyczajne rzeczy, bo nie są nawet kaloryczne. Akurat obiad w mojej diecie się nie zmienił, nie mam czasu na to, żeby sobie gotować coś specjalnego, no i nie chce mi się robić 2 obiadów, dla mnie i dla mamy osobno, albo jej się nei chce, zależy kto gotuje, bo w tyg. to zazwyczaj ona, o ja ze sql wracam koło 19 albo 20.
Więc jem np. spaghetti z sosem słodko kwaśnym, albo kopytka,albo nóżkę z kurczaka, marchewkę gotowaną i ryż z kukurydzą albo kotlecika drobiowego i pół ziemniaczka (nie lubię ziemniaków) i mizerię albo naleśniki albo ryż z jabłkami albo jakieś zupy.
Także akurat obiad pozostał u mnie nie zmieniony, ja głownie eliminuję słodycze i jedzenie po obiedzie (czyli po 19, 20). i to mi wystarcza.
Nigdy nie jadłam rzeczy tłustych, albo bardzo kalorycznych, albo smażonych, więc to akurat nie obiad jest problemem :)

A Ty jedz obiadek, bo ciepły posiłek w ciągu dnia trezba zjeśc i on też pomaga wsyzstko przetrawić.

dzis przyszłam z pracy o 14.30 zjadłam małą miseczkę zupy :) idę teraz z córka i jej koleżanką na spacerek taka piękna pogoda . :) Jutro jestem umowiona z dietetyczką troszkę mnie pokieruje w sprawie jedzenia . Ciesze sie że moge z kimś porozmawiać moj mąż wyjechał daleko i na długo :( nie mogę po nocach spać i z nerwów ciągle chce mi się jeść :cry: a tak bym chciała schudnąć i zrobić mu niespodziankę zobaczę go dopiero w maju :cry:

wlaśnie przyszłam ze spaceru :) naprawdę lepiej się czuję polecam wszystkim trochę kilometrow na zdrowie tylko wyjdzie :) ja nie lubię spacerować ale co się nie robi dla kilku kilo mniej :) jutro czas na rower a pogoda też do tego sprzyja 8)

witaj
w jakim czasie zjechalas te 6kg???

cześć :) waga spadła w 2 tygodnie. ale w zeszłym roku w 1.5 miesiąca zjechalam 15 kg tylko wtedy bralam dodatkowo tabletki jak ćwiczylam :) ale co z tego do wagi szybko powrucilam mam tyle co mialam moze nawet więcej :cry: :oops:

teraz mam złe nawyki w żywieniu musze się przestawić na inną diete bo nie chudnę nie dobijam nawet do 1000 dziennie .to żle :!: :!: :!:grozi mi efekt jojo

od jutra zalatwilam sobie rower treningowy . :!: :!: będę w domu po kilka godzin jeżdzić to zobaczymy :?: :!: czy waga pojdzie w dół :?:

zaczynam od jutra jeść obiady dotąd tego nie robilam :oops: i to błąd obiad trzeba jeść :!: bo potem popołudniu nie dawalam sobierady z głodem .

słyszalam że dużo daje basen :!: ale to nie dla mnie bo nie potrafię pływać :oops: :oops: :cry: :cry:

prez to odchudzanie jestem osłabiona i często boli mnie gardło i mam katar :oops:

niech mi ktoś napisze jak się zaklada mój wątek :?: dzięki za pomoc z gory

Hej ja od jutra zaczynam moja walke , mam nadzieje ze sie uda. ZAczelam z waga 72 i spadla mi do 67 stosowalam dietke kopenhadzka przez 10 dni .Moj cel to 60 kg do maja zakladam go sobie:)Zero slodyczy i duzo sportu bede codziennie opisywac co zjadlam itp itd.POzdrawiam trzymam kciuku i bede rowniez was wspierac .Aaaa i nie jem po 18. :)

Powodzenia . :) na czym polega ta dieta o której mi mapisalas kopenhadzka mozesz mi trochę o niej napisać :?: POZDROWIENIA

idę już spac jest22.06 :wink: jestem już głodna i muszę sie kłaść bo jak posiedzę dłużej to przejde do łożka przez kuchnię a tego nie chce :evil: :!: :cry: