Wątek: Proszę o radę...

Witam! Jestem tutaj nowa i mam wielką prośbę. Mam 18 lat, 174 wzrostu i ok. 74 kg wagi. Chciałabym schudnąć do 58 kg. CZytałam dużo o dietach i na każdej stronie mówią co innego. Nie mam możliwości spotkania z dietetykiem, więc postanowiłam zapytać Was. Jakie są Wasze sposoby na schudnięcie? JA od środy stosuję dietę 1400 kcal ale jakoś mi ona poprostu "nie leży". Pozdrawiam i ma nadzieję, że mi coś poradzicie.

dieta 1400 i cwiczenia i wszystko bedzie ok schudniesz mniej wiecej 1kg tygodniowo bez niszczenia organizmu)

Dzięki za odpowiedź. A jakie polecasz ćwiczenia i ile mniej więcej czas na nie mam pośięcać bo co tu dużo móić jestem strasznie leniwa....

Acha i jakie polecacie tabele kaloryczne, bo jak patrze na tą co sobie ydrukowałam i na to co mi oblicza na tej stronie to wychodzi, że dziennie przekraczam te 1400kcal

witam
tu sa tabele kalorii :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pozdrawiam

kiciamicia3 dzięki!
pozdrawiam