Witam,
Jestem Damian i mam 14 lat. Ważę 84kg i mam 169 cm wzrostu. Chce schudnąć do 70kg, jest to mój 1 cel. Chodzę 3 razy w tyg. na basen oraz 2 razy w tyg. na siłownię. Pozostaje kwestia diety, czy można by było coś polecić takiej osobie jak ja?