Wątek: Dieta

Witam,
Jestem Damian i mam 14 lat. Ważę 84kg i mam 169 cm wzrostu. Chce schudnąć do 70kg, jest to mój 1 cel. Chodzę 3 razy w tyg. na basen oraz 2 razy w tyg. na siłownię. Pozostaje kwestia diety, czy można by było coś polecić takiej osobie jak ja?

Witaj Damian - myślę, że powinieneś przede wszystkim nastawić sie na ćwiczenia, ograniczyć słodycze i nie jadać wieczorami. Jesteś w fazie wzrostu, więc nie nastawiaj się na żadne diety, a już nie mówię o głodówkach!!
Ćwicz brzuszki - w końcu jesteś mężczyzną! Pomyśl może też o hantelkach, by ćwiczyć ręce - nie tylko na siłowni, ale i w domu. Jak tłuszczyk zacznie znikać będziesz cieszył sie ze swoich mięśni.
Pij dużo wody mineralnej - w ten sposób filtrujesz swój organizm. No i jeśli koniecznie chcesz jakąś dietę to tylko MŻ - czyli Mniej Żreć!

A może MŻ, czyli mniej żryj za przeproszeniem, o połowę mniejsze porcje, to zawsze działa, no i zero sodyczy i ogranicz tłuste potrawy. Masz dużo ruchu więc na pewno się uda. Pozdrawiam

Bardzo dziekuję za pomoc, wezmę sobie te rady do serca.