-
nathka kompulsy sa juz na wymarciu :D jeszcze troche a nastapi dla nich epoka lodowcowa :D i na pewno nie wroca :)
bylam dzisiaj w lidlu i zaopatrzylam sie w mase pysznego jedzonka :D juz sie nie moge doczekac kiedy to wszystko zjem :P i kupilam tez taka szyneczke drobiowa gotowana w plasterkach i wychodzi ze na 1plasterek to tylko 15kcal :)
jedzonko:
sniadanie
grahamka posmarowana masłem+jajko na miekko=ok.295kcal
2sniadanie
350g truskawek z mlekiem=ok.180kcal
włączam masełko do diety bo popelnilam duzy bład ze przestalam go calkowicie jesc :? ale oczywiscie skapłam sie po czasie :? :roll:
-
:wink: ja tak na serio to od 5 miesiecy nie mialam takiego napadu zeby zezrec wiecej niz 2500.
-
No ja też się już długo trzymam od ponad 3 miechów nie miałam żadnej wpadki w diecie :D A wcześniej to codziennie miałam kompulsy :( Myślę, że pomogło mi to, że starałam się niczego sobie nie odmawiać, jadłam wszystko na co miałam ochotę tylko w małych ilościach i w ramach limitu. I teraz też praktycznie codziennie jem jakiegoś loda czy batonika i dzięki temu nie mam napadów na słodycze :wink:
-
noi moze to jest sposob wlasnie-slodycze w ramach limitu :)
hmmm....jestem w rozterce: co myslicie o jogurtach slodzonych słodzikiem???
bo wlasnie te niskokaloryczne jogurty (np 67kcal w kubeczku 150g) są slodzone slodzikiem :? :roll: z reszta jogobelle light tez... i teraz nie wiem czy sie tym przejmowac czy nie...bo te jogurty choc tanie to sa dobre i tak sie zastanawiam czy ten slodzik nie jest szkodliwy?? :roll:
bo chetnie kupowalabym te tansze wlasnie a nie jogobelle :lol:
c.d
obiad:
200g ziemniakow+50g pieczonej piersi z kurczka+duzo surowki ;)= bez surowki ok.200kcal
podwieczorek
kawa + lu go 1 ciasteczko=ok.125kcal
potem
jogurt juz wczesniej wspomniany + 200g truskawek=ok.131kcal
-
Ja słodycze jem , ale tylko czasami :wink: , a te jogurty są chyba ok.. no napewno lepsze są naturalne , ale ja ich nie lubię .. Więc takie od czasu do czasu nie zaszkodza
-
i kolacja:
4male kromki chleba ze słonecznikiem+2.5 plasterka szynki gotowanej + pol pomidora=ok.250kcal
razem (bez surowki z obiadu) rowniutkie 1200kcal wiec mysle ze w 1300 spokojnie sie zmiescilam :) jutrorano wazenie i jesli bedzie 62 (boje sie ze nie) to zwiekszam do 1400...
co myslicie o tym slodzeniu aspratamem?? mam jeszcze takie drugie jogurty co na nich pisze ze slodzik ale jakies inne,nie aspartam :roll: jestem w kropce :roll:
-
widzę Migotko że się przejęłaś tym słodzikiem, nie wiem co ci doradzić, bo tak naprawdę nie wiemy co jemy wiele razy :?
ja też walczę zeby nie mieć kompulsów, dzis też mogło się źle skończyć,wprawdzie nie obżarłam się bardzo ale i tak zjadłam za dużo, bo ok 1600kcal :?
-
Hej Migotko Kochana :D Te jogurty mozesz jesc , ale nie przeginaj. Ja z kolei jem jogurty naturalne ale kawe pije czasem czarna ze slodzikiem i wszytsko jest ok. Jeden taki jogurcik dziennie na pewno Ci nie zazkodzi.
A tak pozatym to pieknie sobie radzisz dziewczynko, tak trzymaj !;)
Pozdrawiam cieplutko:*
-
Też mi się wydaje, że od czasu do czasu możesz spokojnie zjeść taki jogurt, przynajmniej ja tak robię :wink:
-
A no przejelam sie :? zjem te jogurty co mam ale nie bede ich wiecej kupowac... nie te z aspartamem bo:
http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/...-aspartam1.htm
jak sie wam chce to przeczytajcie same...ale ja po tym artykule wole aspartamu nie jadac :?
a tu macie drugi artykul o innych slodzikach :
http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/...aspartamie.htm
w lidlu sa takie fajne jogurty 250g co w 100g maja 57kcal ale nie sa slodzone aspartamem tylko wlasnie SPLENDA i mysle ze one sa zdrowsze :roll: choc moge sie mylic...
pinky87 no mam nadzieje ze jeden dziennie mi nie zaszkodzi ;) ale z tego co pamietam to nawet jogobella light ma aspartam :shock: teraz nie mam w domu akurat wiec nie sprawdze ale jesli ktoras z was ma to prosze sprawdzcie :)
a dziekuje :* radze sobie niezle :D <skromnosc co ;) > dzisiaj juz nawet zwiekszam limit do 1400kcal :)
Inezza tak to prawda ale czy skoro juz wiemy co jemy to czy warto swiadomie sobie szkodzic?? Ja bym ci odradzila te jogurty z aspartamem zwlaszcza ze teraz planujesz zostac mama :) a 1600kcal to jeszcze nie kompuls :*
dzis:
sniadanie
4kromki chleba slonecznikowego+2plasterki szynki drobiowej+lyzka musztardy ( czy lyzka 15g to zyka stolowa??)=ok.255kcal
-
Migotko chyba też przejdę na te drugie jogurty, tak naprawdę nie patrzyłam na to wcześniej :?
wiem ze 1600to nie kompuls ale i tak mi zle z tym bo 2albo 3 dni temu też tyle zjadłam, i boję się ze pomału, pomału i będzie po diecie :?
miłego dnia
-
Inezzko,
Nie myśl już o tym, co było. Było - minęło. Skup się na dniu dzisiejszym. Wyznacz maksymalną liczbę kalorii na dziś i tego się trzymaj. Będzie dobrze! Jeszcze wszystko możesz naprawić! :-)
-
Inezza sgadzam sie z Aggatqa - wszystko zalezy od ciebie :) nie pozwol zatracic diety :) przeciez tak dobrze ci idzie:)
przez ten aspartam wzięly mnie refleksje na temat zdrowego odzywiania... jak pomysle ze przez kilka miesiecy faszerowalam sie jogobella light z tym swinstwem to az mi sie cos robi :shock: postanowilam naprawde zadbac o zdrowe odzywianie a nie pseudo zdrowe :?
teraz juz zadnych jogurtow light czy 0% cukru tylko naturalne z owocami np. truskawkami czy grejpfrutami czy brzoskwiniami z puszki, z bananem- plus do tego orzechy troche slonecznika czy pestek dyni i pelnoziarnistych platkow... i to jest zdrowe :)
a jesli juz owocowe to normalne bez chemii :?
trzeba zaczac sie naprawde zdrowo odzywiac... bo przeciez zdrowie mamy jedno :)
-
Poki czlowiek jest tego wszystkiego nieswiadomy to nie czuje, ze jest cos nie tak ^^ a jak juz sie dowie to mu odrazu niedobrze itp ^^
-
noi wlasnie w tym sęk-że producenci żerują na nieświadomości konsumentów :?
ale przecież to logiczne że nie napiszą nam na opakowaniu wielkimi literami UWAGA ZAWIERA TRUCIZNE :lol: ale po to mamy oczy zeby sie samemu tego doczytac ;) i nie dac sobie szkodzic :)
c.d
2sniadanie
nafaszerowany chemia jogurt light :? ze splendą a fuj! ale w smaku dobry :P = 142.5kcal
potem
banan+kromka chleba chrupkiego=90kcal
obiad
200g ziemniakow+150g pieczonych udek z kurczaka+salatka z pomidorow=ok.385kcal
-
no to tylko mowie co dzis jeszcze i lece bo burza buuu:
podwieczorek
kawa+ciasteczko lu+125g serka waniliowego=ok.220kcal
kolacja
grahamka z serkiem topionym=ok.180kcal
razem ok.1335kcal :)
-
Migotko zgadzam sie - najlepiej jogurcik naturalny + kawaleczki banana i brzoskwinki i truskawki. Ja tak przewaznie na sniadanie jem :D Zdrowo i smacznie ;)
Niestety ale trzeba uwazac na to co jemy. a jesli chodzi o slodzenie napojow, to chyba najzdrowszy jest brazowy cukier , niestety - malo slodki ;) co mnie przyprawia o drgawki, bo jesli nie jem slodyczy to poprostu nie potrafie zrezygnowac ze slodzenia kawy czy herbaty, chocby ciutke. ale moze najwyzszy czas na odwyk?
Pozdrawiam:-)
-
Migotko ja też często myślę żeby zdrowiej jeść, szkoda tylko że to co niezdrowe jest takie smaczne :?
dziś już było ok u mnie :D
-
ooohhh w koncu udalo mi sie wpasc :D
dzisiaj okropny dzien- w szkole 6godzin bezczynnego siedzenia :? bo nikt juz nie robil lekcji tylko sie nudzilismy :? ja chyba juz wole sie edukowac :D przynajmniej sie czyms zajme i nie mysle o jedzeniu :lol:
a propos jedzenia:
sniadanie
tosty z 3kromek chleba pelnoziarnistego i 1serka topinoge light+lyzka ketchupu=ok.205kcal
2sniadanie
batonik musli(myslalam ze bedzie lepszy :P )+ jogurt mlekowita=ok.300kcal
obiad
miseczka zupy pomidorowej+200g pierogow ruskich+pol lyzki smietany 18%=ok.475kcal
podwieczorek
300g arbuza+ 125g serka waniliowego+2maslane ciasteczka=ok.185kcal
kolacja(bedzie)
miseczka platkow fitness+jogurt (slodzony slodzikiem blleee ale trzeba go zjesc :? )=ok.240kcal
razem ok. rownitkich 1400 :)
Inezza no to ciesze sie ze niedziela pd wzgledem dietowym byla dobra :)
a no coz... ale gdyby wlozyc troche wiecej zaangazowania w gotowanie to na pewno zdrowe=smaczne tylko caly sekret w przyrzadzeniu tkwi :)
pinky87 ja nie slodze napojow...tylko kawe 3w1 pije a tak to herbate gorzka :)
jutro juz sobie planuje zdrowe sniadanko :) z bananem i brzoskwinia mmm ;)
tylko moja siostra ma urodziny i mama robi tort z bita smietana :roll: ale nauczylam sie odmawiac wiec moze i tym razem dam rade :)
co racja to racja...mozna byc grubym i wpychac w siebie mase niezdrowego pysznego jedzenia...ale po co?przeciez zdrowie jest najawaniejsze a otylosc czy nadwaga wcale mu nie sprzyja tym bardziej pyszne fastfoody czy sztuczne dodatki smakowe....alez mi odbilo na punkcie tego zdrowego odzywiania ;)
ale na razie konczy sie a gadaniu-trzeba to wprowadzic w zycie :D
kupilam dzis jogurty naturalne,platki,mleko ser zolty grahamki ;) nic tylko zaczać zdrowo sie odzywiac ;) tylko ten tort mi wchodzi w parade i zapowiedziana piatkowa pizza :roll:
-
O kurczę, od dzisiaj wywalam słodzik... i rezygnuję z jogurtów light etc. ... :shock: przeraziło mnie trochę to co wyczytałam... dzięki za otworzenie oczu :lol:
-
prosze bardzo :) ja tez zrezygnowalam z lightow po tym co przeczytalam :shock: i nie rozumiem tych co mimo wszystko postanawiaja sobie szkodzic bo to ma mniej kcal :roll:
mam nadzieje ze spozywanie tych produktow do czasu naszego nawrocenia niewiele nam zaszkodzilo :)
-
Heh też staram się zdrowo odżywiać ale w tych czasach to bardzo trudne :roll:
-
I to jak ... Upały robią swoje ... Gorąco i marzysz o zjedzeniu loda, a po nim kolejnego i jeszcze jednego ... Tak w kółko :?
-
witam Migotko :D Oj Ty to myslaca dziewczynka jestes, ze nas przed tym aspartanem przestrzeglas, dzieki :D
Musze Ci powiedziec, ze jestes bardzo dojrzala jak na swoj wiek. Moja siostra jest rok mlodsza od Ciebie i jeszcze strazny dzieciak z niej, ale to chyba jest rodzinne bo ja
mam 19 i czasami jestem gorsza od niej :twisted: :twisted: :wink:
Widze ze pieknie wychodzisz z dietki bez rzadnych potyczek ale jesli juz tak bardzo zalezy Ci na jedzeniu w 100% zdrowo, to podpowiem ze platki fitnes tez sa czesto slodzone
slodzikiem a co za tym idzie-malo zdrowe. Lepiej otreby, albo platki owsiane.
Milego dnia:*
-
płatki fitness owszem sa slodzone ale cukrem :) nie slodzikiem :) z reszta ja musze cos slodkiego jadac ;)
a oto przedstawiam wam moj dzisiejszy piekny zdrowy jadlospis :D :
sniadanie
szklanka mleka0,5% z miseczka platkow fitness, malym bananem i odrobina cukru waniliowego=ok.240kcal
2sniadanie
bulka z ziarnami,lyzeczka masła i dojrzalym zoltym serem z dziurami ;) =ok.220kcal
.obiad:
200g ugotowanego makarona z sosem pomidorowym roboty wlasnej przepisu eksperymentalnego ale dobre wyszlo ;)=ok.391kcal
piknie prawda? ;)
a co do tej mojej dojzalosci to...wszyscy mi to mowia :lol: ale ja to sie czasem czuje jak jakis prehistoryczny stwor wsrod stada "ziomkow" :lol:
tak wiec nie wiem co gorsze ;) a twoja siostra pinky jeszcze sie wyrobi ;) :D
tak tak sluchajcie migotki-jak ona mowi ze cos jest zle to jest :lol: wczoraj zobaczylam na sklad czekolady "lekkiej" wawela iiiiii..... aspartam :shock: idzie sie domyslic ze jej nawet nie tkne ;) a co z nia zrobie to jeszcze nie wiem ;)
wybaczcie mi moj dzisiaj zbyt optymistyczny i dowcipny nastroj ale tak jakos mam ;)
a teraz pytanie finalowe:
iile kcal ma biszkopt z bta smietana i truskawkami??? :roll: jak sie ustrzec takiego tortu?? :? on buzy moja emocjonalna rownowage :lol:
-
piknie, piknie :D
ja latem tylko lody moglabym jesc :P i jakeis brzoskwinki i arbuzy :P
heh ja przez to ze rok wczesniej poszlam, to ludzi w moim wieku w wiekszosci uwazam za dzieciaki :P co to jest 3 gim hehe, no ale wiem, ze ja wtedy sie juz taka dorosla czulam :P nie roznie sie od 17 -latkow, wszyscy wielkie oczy robia jak mowie z emam jescze 15 :P a moja 17-letnai przyjacioka rownie idiotycznie jak ja sie zachowuje heh :P kurd ejka bym tak do 18 chciala dojsc i stop :P bo niby juz dorosla, ale jszcze dzieciak :P
-
fajnie ze wczesniej poszlas sie edukowac :D
ja pewnie zaraz bede musiala sprzatac przed przyjazdem siostry... a dzisiaj to czuje nosem porazke :?
mama leczo robi-ile moze miec 250ml takiego lecza z kielbasa+bulka ziarnista?? bo bede zmuszona go zjesc :roll:
poki co na koncie 960kcal- zmieszcze sie w 1400?? :roll:
-
nie wiem, no alke nawet jak nie, to warto dac sobie luz :)
-
Taaak, 18 lat to piekny wiek ale nie przezywajcie - cale studia to podobno fajny okres wiec nie ma co plakac ;) Wszytsko przed Wami, no i przede mna :D
Migotko powinnas sie spokojnie zmiescic w 1400. Leczo nie jest az tak strasznie kaloryczne, tylko sprobuj sobie na talerzyk wiecej papryki wlozyc(nie wiem czy Twoja mama robi z papryka :D ) niz kielbaski i wszytsko bedzie dobrze.
Pozatym nie przejmuj sie tak bardzo tym wszytskim kochanie, takie leczo raz na jakis czas Ci dietki nie zrujnuje, tym bardziej, ze nie chcesz juz chudnac ale z niej wychodzisz ;)
Milego wieczorku :D
-
ja juz chcialabym studia :roll: liceum mi sie nie podoba, no ale oprocz ludzi z LO mam tez innych swietnych znajomych, bez ktorych byloby do dupy :P
-
ogolnie to czuje ze wszystko zrujnuje.... cos mi gorzej dzisiaj.... waga stala na przedpokoju i mnie pokusilo zeby na nia wejsc a tam 64,5kg :shock: ????
az tyle wody mam w sobie i jedzenia ????
oooohhh dopadla mnie beznadzieja :(
-
Nie martw się! Owszem, to możliwe, że masz w sobie tyle wszystkiego :) Waga w ciągu dnia może różnić się od tej porannej nawet o 3 kg!
-
Naprawde Nussiu?? to mnie troche pocieszylas :)
zrobilam cos dziwnego-poszlam nalac sobie tego lecza ale patrze ze tam sama kielbasa prawie-lowilam chwile tak zeby wiecej papryki bylo i wrocilam z miska do pokoju.Zjadlam 4lyzeczki i stwierdzilam ze to tluste...reszte wlalam z powrotem do garnka...a bulke zjadlam z serkiem topionym... moze przesadzilam ale jakos nie najlepiej dzis ze mna...
bez tych 4lyzek lecza mam 1130kcal na koncie... chyba zjem jeszcze troche truskawek zeby sie zapchac...albo nie wiem...zle mi :(
-
waga to nie wszystko jeśli nie widzisz po sobie ze przytyłaś to nie ma powodu do zmartwień :D
jak mija dzień?
-
Migotko glowa go gory - waga moze sie wachac, tym bardziej ze zwazylas sie wieczorem a wtedy w brzuszku jeszcze ciazy jedzonko z calego dnia.
Nie rob tego wiecej, bo tylko sobie humorek popsujesz.
Swietnie sobie radzisz, tak trzymaj! Glowa do gory :D
Przesylam pozytywne fluidy.
Buziaczki:****
-
yy 3kg? bez przesady :P ja slyszlama ze gora o 1,5 kg ie moze wahac. mi sie wieeczorem rozi ok o 0,5 do 1 kg. ale nei martw sie moze okres bedziesz miec, czy zjadlas cos mocno solonego.
-
dziekuje dziewczyny za wsparcie :*
ja juz sama nie wiem czy przytylam czy nie bo wlasciwie nie waze ani nie wygladam tak jak chcialam :? jutro rano sie zwaze bo wyjezdzam do siostry na niezdrowe jedzonko :P postaram sie pilnowac :P noi nie bedzie mnie tu do wtorku :( bede tesknic ;)
a wczoraj zjadlam jeszcze tylko truskawki z odrobina mleka i nie dalam sie zadnemu napadowi czy cos :D
zaraz zrobie jakies pranie,pomylse co trzeba zabrac...a potem na zakupy :) mam w planie szorty-tylko czy ja sie w nich nie bede wstydzic pokazac ? :roll:
praktycznie mam juz wolne od szkoly :) jak wroce to jeszcze 3 dni i koniec tej meczarni :P
a dzisiaj:
sniadanie
szklanka mleka 0,5% z platkami fitness i bananem=ok.245
2sniadanie
grahamka z maslem i zotym serem=ok.210
obiad
miseczka krupniku+
150g ziemniakow+100g schabu z cebulka+surowka=ok.375 bez surowki
pojade do siostry i wiem,ze bede tam calkiem inna dziewczyna :) nabiore jak zwykle pewnosci siebie i uwierze ze jestem atrakcyjna ;) dlatego tak kocham wakacje :) i Cieszyn :) choc przez te kilka dni nie bede sie przemowac waga bo bede swiecie przekoanna ze jestem super :)
czasem jest to potrzebne-calkowita bezkrytycznosc wzgledem siebie :)
na razie nie mam czasu by was poodwiedzac-wybaczcie :* ale moze wieczorkiem do was powpadam :)
-
to pa ;* ja na wakacjech tez jakos tak sie lepiej czuje :D tylko z ewtedy to aj zawsze tyje,a le teraz sie dac nie moge!
-
Migotko smutno tu będzie bez Ciebie :(
ale baw się dobrze i bądź grzeczna :wink: i kto to mówi no nie :roll: :roll:
-
Migotko wypoczywaj sobie spokojnie zdala od problemow ;)
Tesknimy za Toba i czekamy :D
Buziaczki
