Wątek: plaże południa-south beach

witam!
zainteresowała się dieta sb bo wydaje mi się smaczna zdrowa i skuteczna,słyszałam że dziewczyny tracą na niej dość dużo i zdrowo
zachecam wszystkich którzy chcieliby spróbować razem ze mną
niestety nie dysponuje przepisami znam tylko ogólne zasady ale od czego mamy net
juz od ok tygodnia mniej wiecej/z drobnymi grzeszkami stosuje się do jej zaleceń i efekty widać..dołącze jeszcze ćwiczenia i mam nadzieje że się uda do wakacji

mój dzisiejszy jadłospis wyszperany w necie

-jajecznica z 2 jajek na oliwie z pieczarkami
-łosość na grilu z grilowaną papryką
-ser feta zawijany w chudą szynkę z indyka z oliwkami
do tego herbata czerwona i zielona oraz woda

juz po śniadaniu
-3 listki salaty, pomidor
sałata nadziewana masą twarogową->pokrojona rzodkiewka,cebula i przyprawy
-czerwona herbata

pytanie do osób które stosowały/stosuja diete + i - , ile udało wam sie zrzucić?
oraz prośba o jakieś wasze przepisy


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tez jestem na suth beach, bardzo ciekawa i fajna dieta, na dodtaek skuteczna, juz schudlam 10 kg (miesiac)
pierwsza faza jest najciezsza ale po tygodniu idzie sie przyzwyczaic :]
powodzenia

troche mnie nie było
niestety teraz moja waga się zatrzymała..zupełnie nie mam pomysłu na śniadania,jak można je jakoś urozmaicić bo jem głównie jajecznice np z pomidorami/szpinakiem (nawet nie wiedziałam że świerzy szpinak smażony na oliwie z czosnkiem jest taki pyszny :P) lub pieczarkami albo jakis twarożek z chudą wędlina ale juz mam pomysłow


asienka19 gratuluje to duuży sukces i trzymam kciuki

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja mam ksiazke sieta south beach, wiec jak tylko bede miala czas to wrzuce wam kilka przepisow

wielkie dzieki niki740
interesuja mnie szczegolnie sniadania przegladałam ksiazke ale balam sie ze nie znajde czasu i sil zeby robic jakies wyszukane potrawy wiec raczej stosuje sie do ogolnych zasad
efekty sa zwlaszcza szybko widoczne bo chudnie brzuch i o dziwo tylek

a ty stosujesz SB?

odkrylam nowy super spalajacy kalorie sport i przy tym nie czuje sie ze sie cwiczy/tzn czuje i to bardzo po intensywnej grze..ale w trakcie to sama przyjemnosc
TENIS!
tylko trzeba znalesc partnera najlepiej z rakietami jak sie samemu nie ma

ja nie jestem na SB. ale nie wiem czy na nia przejsc. zastanawiam sie. boje sie, ze nie schudne. chcecie przepisy z wszystkich faz?

niki-> jestes bardzo miła dzieki ale przynajmniej mi wystarczy tylko 1 faza,
ogólnie i tak mało osób jest zainteresowanych tym tematem :P
mam jeszcze pytanie bo mi zawsze ok 18 chce sie strasznie jesc i wlasnie zgrzeszyłam
co lekkiego polecasz jako zapychacz biorac pod uwage ze mam juz dosc jogurtow naturalnych pomidorów i papryki :P

ah moze podam wymiary zauważyłam że nieco sie zmniejszyły tak o 1 cm w biodrach i pasie

wiek 22 lata
wzrost 165
pas 71
biodra 99

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzisiaj zaczynamJuz kiedys stosowalam diete South Beach i trzeba przyznac ze dosyc sporo zlecialo mi z bioderek..Teraz mam nadzieje ze to samo sie stanie z brzusiemPozdrawiam!!






[/b]

W koncu udalo mi sie zrobis stranika wagi mam nadzieje ze ten temat bedzie tetnil zyciem i ze uda nam sie w koncu uzyskac wymazrone sylwetki..Pozdrawiam!!!!!