Wątek: Trzy, dwa, jeden,zero... START!!!

Witam wszystkich
Do tej pory bylam glownie obserwatorka tego forum, ale teraz postanowilam sama sprobowac. Kompletnie brakuje mi motywacji U mnie zawsze byla z tym padaczka.

Moze na poczatku troszke o sobie:
Mam 20 lat, obecnie mieszkam w Poznaniu, gdzie pracuje i studiuje. I tu pojawia sie probem: nawal obowiazkow i kompletny brak czasu na przygotowywanie sobie porzadnego jedzenia nie mowiac juz nic o cwiczeniach... Mierze 171cm, warze cos okolo 67-69 kg ( doladnie nie wiem, gdyz nie posiadam wagi) Zwaze sie w weekend u rodzicow Jednak nie tylko waga jest tu problemem, a moje wymiary!! Daleko im do idealu!

Moj cel:
10 kg do 21 lipca. Jade w tedy nad morze, wiec jak kazdy chcialabym dobrze wygladac w bikini i z duma paradowac w nim po plazy. Tak wiec Jakby ni patrzec mam 3 miesiace.
Tylko powiedzie mi jak mam to zrobic!!! Pracuje w beznaziejnych godzinach ( od 10 do 1 po pracy z reguly sie ucze lub jestem tak skonana, ze marze tylko o lozku. Mam wiec malo czasu na cwiczenia, dodam jeszcze ze mam prace siedzaca.
Mam nadzieje ze deka MŻ i choc odrobina ruchu pomoga mi osiagnac moj cel. Licze na wsparcie i pomoc. Moze jest ktos kto ma podobny cel ? razem razniej :

Witam na forum Masz sporo czasu wiec napewno uda ci się schudnąc, lajlepiej kilogram na tydzień bez jojo życze powodzenia

Wczoraj zjadlam:
2 kromki chleba schulstadt Fitness
1 trojkacik serka topionego
papryka
mousse z bialym winem Dr. Oetkera ( bleeee, nie polecam)
banan
jablko
kawa z mlekiem
1 puszka tunczyka+ jedna puszeczka kukurydzy

Razem jakies 900 kcal, chyba dobrze

Masakra z cwiczeniami. Moze ktos mi poleci jakies skuteczne cwiczenia szczegolnie na okolice brzucha?