Wątek: suplementy...?

witam, jestem tutaj nowa i z gory przepraszam jesli zaloze watek podobny do jakiegos juz istniejacego...
interesuje mnie mianowicie czy stosujecie (i polecacie) jakies suplementy i wspomagacze diety. no i na ile sa one skuteczne. niedawno rozpoczelam diete i zastanawiam sie nad kupnem jakichs herbatek wspomagajacych przemiane materii albo chromu (?). z gory dziekuje za jakakolwiek odpowiedz.

jop..ja tez

odradzam omega 3 i chrom, znajoma stosowała kapsułki, owszem zrzucila kilogramy, ale kiedy odłożyła suplementy przytyła z efektem jojo, radzę natomiast czerwoną herbatkę pu-erh, stosowana regularnie pzrez miesiąc (3-5 szklanek dziennie) pozwoli do utraty nawet 10 kilogramów, bez efektu jojo! Herbatka uspokaja także i jest zdrowa dla organizmu, taka moja rada....

a np. l-karnityna...? bo od niedawna stosuje ja przed treningami, ale jak na razie nie widac jakichs szczegolnych efektow...

ja stosuje L Karnityne przed cwiczeniami i jak dla mnie to ona jest OK pomaga.. spala sie (podobno ) dwa razy wiecej kcal.
Co do innych to moze zielona herbatka? Moze z jakims dodatkiem np z limonka jest mniam ...
Ja stosowalam czerwona herbata, ale u mnie bez rezultatow bylo