Witam wszystkich na moim wątku
Odwiedzam to forum bardzo często ale dopiero dzisiaj zebrałam sie na odwagę i postanowiłam założyć temat.
A teraz sie przedstawie
Mam na imie Ola mam 15 lat 165 cm wzrostu i dużo kilogramów do zrzucenia
Wypróbowałam już chyba wszystkie diety, niestety z marnym skutkiem bo wciąż wierzyłam że wytrwam a jojo mnie nie dopadnie. I za każdym razem rozczarowanie a kilogramy jak były tak są nadal . Wkońcu stwierdziłam że tylko racjonalna dieta może zdziałać cuda . Tak więc nadszedł czas żebym wkońcu zadbała o siebie i odżywiała się zdrowo.
Mój plan :
- dieta 1000 kcal w której dominują owoce i warzywa
- dużo ruchu : 1 godz. jazdy na rowerku stacjonarnym , pilates oraz spacery
- wykluczyć słodycze , tłuste i smażone potrawy , białe pieczywo , napoje gazowane
- pić przynajmniej 2 litry wody oraz hebatkę zieloną i pu-ehr

Moją motywacją do schudnięcia jest :
- zrobienie kolczyka w pępku
- zacząć kupować mniejsze ubrania
- czuć się dobrze we włąsnym ciele

Liczę na wsparcie z Waszej strony o motywację której baardzo potrzebuje oraz liczę na to w momentach kryzysu ze dacie mi solidnego kopa i przywrócicie wiarę we mnie
pozdrawiam wszystkich bardzo gorąco