Wątek: poradzcie mi

witam wszystkich,bardzo potrzebuje rady,KONIECZNIE musze schudnac 7-8 kg do 11 sierpnia,wiem ze to malo czasu ale ja naprawde musze.i tym razem naprawde chce zeby sie udalo tylko nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac.zamierzam sporo cwiczyc codziennie a oprocz tego czekam na jakies wskazowkipozdrowienia

witaj, polecam dietę Stillmana, link niestety po angielsku
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja na tej diecie schudłam 3 kg. w 3 dni, jest bardzo restrykcyjna, ale jak przeczytasz można na niej schudnąż, a co najważniejsze trwale

Ojej, to rzeczywiście baaaaaardzo mało czasu...

Mogłabyś zastosować dietę Cambridge - max. 500 kcal dziennie, więc schudłabyś na pewno bezpiecznie, ale ta dieta - jej pełny cykl (nie wiem, czy orientujesz się na czym ona polega?) powinna trwać min. 28 dni a i po jej zakończeniu trzeba się trzymać konkretnej, "zwykłej" już diety i przestrzegać kilku bardzo ważnych wskazówek!