Wątek: O ktorej godzinie ostatni posilek ? ( podczas diety !!!)

Chcialabym, zebyscie napisali o ktorej godzinie jecie ostatni posilek oraz o ktorej godzinie idziecie spac.

Pozdrawiam

Przyznaję się bez bicia, żę na dietach i godzinach spożycia posiłków się nie znam, ale podobno najlepije jest jeść ostatni posiłek między 18.00., a 19.00. Później przed spaniem (jeśli nie kładziesz się wcześnie) można przekąsić coś lekkostrawnego (nie jedz owoców). Niestety dla mnie to za wcześnie na kolację, więc nie stosuję się do tego (i dziwić się, że nie wyglądam tak jakbym chciała...) Powodzenia życzę!

A ja swego czasu spożywałam na 30min przed samym snem posiłek czystobiałkowy i schudłam. Jeżeli kladziesz się spać o 21 to możesz jesć o 18 lub 19 ostatni posiłek. Ale paranoją jest, jeżeli mam zjeść o 18 ostatni posiłek, a kładę się spać po 24.
2-3godz przed snem to wystarczająco na strawieni.

132

Najwazniejsze to jesc ostani posilek na 3-4 godzin przed spaniem! Jesli kladziesz sie o pierwszej w nocy to mozesz jesc nawet o 22 itp .esli idziesz spac o 22 to wtedy jesz o 19

Oczywiscie kolacja powinna byc najmniej kaloryczna z calego dnia!

Pozdrowka!

HEh takie pytanko .... czemu nie jest owocow na kolacje? Kurcze now woguuule nie wiem co jest z tymi owocami, moja babcia uwaza ze zyla na samych owocach i utyyyyyyyyła . BRRrrr.
NO wiec, jak to jest?

Owoce sa cięzkostrawne i są kaloryczne
Może na 100g wydaje się, że mają mało kcal, ale np większość owoców w sztuce ma więcej niż 100g.
Zawarty w owocach cukier fruktoza ma dużo kcal i dlatego po owocach ssie nas w żołądku

owoce mają dużo cukrów prostych, a więc łatwoprzyswajalnych przez organizm - szybciutko wskakują do komórek tłuszczowych, a jednocześnie dają energię na krótki czas

najbardziej wskazane podczas diety są węglowodany złożone zawarte w ciemnym ryżu, makaronie razowym, pełnoziarnistym pieczywie - już niewielka ilość syci i to na długo - na cały ten czas kiedy to węglowodan złożony rozbija się na proste cząsteczki (takie jak w owocach). a zanim się rozbije, już jest spalony, więc nie zdąży zamienić się w tłuszcz.

to tak łopatologicznie :P pozdrawiam