Wersja do druku
Kochana pamiętakj,że jak juz skończe studia i otworze swoj wlasny gabinet masażu to będziesz mieć za darmo u mnie wsio :lol: tylko musisz jeszcze troche poczekać :lol:
Join me in the ********** support group!
http://www.phenforum.com/ticker/img,...70,/weight.png
To mówcie babeczki jak wam dzień minął.
Ja zjadłam kolacyjke, ale zjem sobie jeszcze deserek w nagrode, że tak ładnie diety trzymam i zdrowy tryb życia prowadzę. Deserek to będzie (jak zwykle u mnie) serek wiejski lekki + 10 g miodku + cynamon. Jej... na samą myśl robi mi się słodko :-). Jutro powinna już byc na wadze "okragła" liczba i moze w koncu przesune tickerek w prawo :roll: Zawsze na tylu kilogramach, ile teraz waze mam postój :? I musze sie pochwalic, ze pocwiczylam dziś mimo okresu: 40 minutek gimnastyki + rozciaganie! Jak na mnie to nie lada wyczyn, bo nie lubię w domu cwiczyc, ale pogoda jest koszmarna, wiec zostalam zmuszona.
Tiska bardzo chętnie skorzystam choć wolałabym zeby to było profilaktycznie niż z potrzeby ale jak znam życie to bedę potrzebować tego masażu i to bardzo :?
jeśli chodzi o mój dzień to chyba dobrze, jedzenie raczej zdrowe i niezbyt kaloryczne, teraz poćwiczyłam
:arrow: 30min hula hop
:arrow: 5min skakanka
:arrow: 10min schodek
:arrow: 5min rowerek w powietrzu
:arrow: 10 min nogi
wiec ogółem 60min, wiecej nie dałam rady do tej pory jeszcze nogi mi się trzęsą z wysiłku :roll: ale jestem z siebie zadowolona, bo to już 4 dzień gdy ćwiczę po dłuuuuuuuugiej przerwie, jeszcze jutro a w weekend będą moje mięśnie wypoczywać a za to będę meczyć umysł na zaliczeniach
mam wyniki z angielskiego co pisałam w niedzielę, kolokwium zaliczyłam na 4 a na koniec mam 4.5 więc jest ok
ale tak naprawdę czekam na te drugie i one są wazniejsze bo od tego wyniku zależy czy będę pisać egzamin czy nie
Pisces jesteś kolejną osobą która je serek wiejski z miodem :roll: może i ja kiedyś wypróbuję, bo chyba to jest smaczne skoro tyle osób to je
a i jeszcze przedtem jak się uczyłam to robiłam sobie masaz na nogi przy okazji :wink:
Inezza szalejesz z tymi cwiczeniami nie ma co! Gratuluje sportu, udanego dietkowo dnia i oczywiscie zaliczenia! :wink: Jak Ty to robisz, że kręcisz tyle czasu hulahop.. Ze mnie po 2 sekundach spada.. ale na szczescie nie brzuch jest moim problemem. A moze niestety.. Co do serka to pychota! Jedyna słodycz na jaką sobie bez żalu pozwalam na diecie. Są już takie gotowe serki wiejskie z miodkiem, ale ja wole dodac sama do lekkiego, wtedy to bardziej dietetyczne jest.
mnie hula hop nie męczy i sprawia frajdę, poza tym troche mam te boczki te trzeba je niszczyć, niby nie największe ale małe też nie :?
o wiele gorsze mam uda, ale na razie nie dam rady dłuzej cwiczyć niż ćwiczę, ale będę stopniowo wydłużać czas skakanki schodka i rowerka tak do 15 min każde moze pomalutku troszke je odchudzę :?
Agnieszko gartuluje Ci zaliczenia z ang. :lol: mam nadzieje,ze to drugie zal.tez bedzie wysoko ocenione :!:
Pieknie idziecie(Inezka i Pisces)bardzo Wam gratuluje cwiczen i w ogole zaparcia :!:
Mam nadzieje Pisces ze pojawi sie dzis okragla liczba na wadze :!: :!:
Milego dnia :lol:
Join me in the ********** support group!
http://www.phenforum.com/ticker/img,...70,/weight.png
Dziekuje Tiska :D
tak naprawdę to zależy mi na tej drugiej ocenie a wyników nadal nie ma, a miały być najpóźniej w środe rano!!!
co do diety to ne powiedziałabym że jest taka superowa, ale nie obżeram się i to się dla mnie liczy najbardziej i ćwiczę
zaraz jadę do sąsiedniej miejscowości na zakupy rowerkiem(6km :D )
wszystko sobie przemyślałam i stwierdziłam że najważniejsze są cwiczenia, w tamtym roku dieta moja to było niby 1100kcal, ale po dwóch miesiącach zrobiłam podsumowanie i wyszło mi że jadłam średnio 1500kcal a napady miałam średnio co 3 dni, i pomimo tego że tyle jadłam to schudłam 8 kg, bo duzo cwiczyłam, ponad godzinę dziennie
czyli z tego wynika że trzeba cwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz cwiczyć :!: :!: :!: :!:
miłego dnia :D :D
Niestety.. bez cwiczeń ani rusz.. a mi waga wciąż stoi :(
Pisces kurde mi też :( Ale i tak będę dalej trzymać się moich zasad bo podoba mi się to :)
Inez racja :)
Udanego dnia
ja tak naprawdę to teraz mam za główny cel zmniejszenie celulitu, a waga przy okazji
ale pomimo że nie stosuję zadnej dietki, to dziś na wadze było 60,5kg a od poniedziałku uparcie pokazywała 61kg, i zmierzyłam jeszcze udo ma o 0,5 cm mniej :lol: czyli chyba to działa 8)
wróciłam z zakupów, zmęczona bo powrotna droga była pod wiatr cały czas, ale dałam radę :D
Weraa mi tez się podobają moje zasady, bo nie chodzę głodna ale też nie obżeram sie :D