Wątek: Byłam już tu kiedyś

Hej ! Witam wszystkich . Tak długo trzymałam wagę , a teraz niestety przybyło mi 3 kg.Pomóżcie i wspierajcie mnie .5 do zrzucenia też nie zaszkodzi! Co robicie w tym kierunku , żeby schudnąć i nie tyć?

Hehe, no może nie jestem odpowiednią osobą do udzielania rad, ale chętnie poczytam o Twojej dietce i o tym, jak Ci idzie... napisz trochę więcej o sobie i o tym, jak chcesz sie odchudzać.
Pozdrawiam!

kojarze cie, ty schudlas kiedys bardzo duzo A co schudniecia to dieta 1000-1300 kcal ruch, potem kiedy osiagnies zwage dla bezpieczenstwa dodawaj co tydzien ok 150 kcal az dojdziesz do zapotrzebowania kalorycznego twojego organizmu i bedzie dobrze :P

powodzenia w odchudzanku:*