Wątek: Mam dosc

Bylam za granica trzy miesiace przytylam 5 kg bylam gruba ale nie az tak mojm najwiekszym problemem jest brzuch bo wygladam jak w ciazy co spotkam znajomego to mi tak mowi ze tak wlasnie wygladam. Ninawidze siebie jestem na diecie ale nie potrafie przestac myslec o jedzeniu nawet jak mam jakies zajeci. Nienawidze siebie i swojego ciala.

nie Ty jedna, oh nie Ty jedna.. mam ten sam problem, ale tu w Polsce.. Roznica polega na tym, ze ja mam wielki tylek i uda (mam figure typu gruszka)..

no to kochana zabieraj sie za siebie a nie ględź ze jestes gruba!
przeciez wiesz ze nikt nie schudnie za ciebie
i nie mow ze nie nawidzisz siebie-nawet tak nie mysl! jestes super ile bys kg nie wazyla i musisz w to uwierzyc wtedy zbedny tluszczyk szybciej zniknie
pozdrawiam

nie potrafie przestac myslec o jedzeniu nawet gdy mam 10000 zajec caly czas kombinuje co tu by zjesc moze to moze to co mam zrobic zeby o tym zarciu nie myslec

Witam, witam ; *
ajjjjj ciezko ciezko .
Mi tez 5 kg i bede w niebie !
Ale jak to zrobic zdrowo i rpzed wakacjami ? Aj ratunq ;(


Uwież w siebie i jedz powoli
To naprawde pomaga
I staraj sie jeśc małe porcje, ale czesto np co dwie godziny
Tylko nie podjadaj w przerwach =)

3 mam kciuki ! buziaki

5 kg
ale słuchaj kazda z nas ma taka obsesje i o niczym innym nie mysli.. trza sie pogodzic z tym faktem i dalej sie odchudzac!

dzisiaj sie najadlam mlodych ziemniakow i mloda kapuste pycha no i jeszcze pomidory z ogorkiem i czuje sie jak balon a to wszystko przez te fajki chce sie odchudzic i rzucic no i tak chodzilam caly dzien i kombinowalam co by tu zjesc ja nie daje rady nie potrafie odmowic sobie jedzenia a teraz mysle o hamburgerze lub o zupce chinskiej

Witaj lilith11
Doprowadziłam się do takiego stanu , bo nie wierzylam że moge cos dla siebie zrobić . Ciągłe wymówk i, usprawiedliwienia , wszyscy winni tylko nie ja !!!
Mam 47 lat i teraz wiem że dam radę . Jestem na forum dopiero kilka dni, czytam nasze historie i wydaje mi się, że są bardzo podobne . Brak akceptacji siebie . Stawiaj sobie do znudzenia pytanie i odpowiadaj i znowu to samo pytanie: co musiało by się stać abyś mogła siebie zaakceptować, wygeneruj przynajmniej 20 pomysłów i wszystkie je tu zapisz. Te najbardziej realne, małoprawdopodobne i te zwariowane, wszystkie jak leci.
Proszę zrób to, bardzo mi na Tobie zależy. To tak jakbym zobaczyła swoje odbicie lustrzane 22 lata temu. Nie jestes jeszcze w takim bagnie jak ja. Ratuj siebie!!! Dasz radę, opisuj każdy kroczek, chwal sie malutkimi zwycięstwami i opisuj też porażki. Napisz o swoich marzeniach i zawieś w widocznym miejscu. Powtarzaj swój wymarzony sukces, a stanie sie on realny. To takie proste. Dopiero to odkryłam

wydaje mi sie ze ja ciagle puchne ze coraz grubsza sie robie ja nie potrafie nie jesc

Doris pieknie wszystko napisala - Dorisku widze, ze pieknie sobie radzisz

lilith11 jestes w stanie wygrac z glodem sluchaj zacznij od 1200-1300 kcal - nie od razu Rzym zbudowano, podziel to sobie na 5 posilkow w tym jeden troszeczke wiekszy, ustal sobie mniej wiecej godziny jedzenia, organizm sie przyzwyczaja i psychika tez stawiaj sobie male kroczki np, ze chcesz schudnac w najblizszym czasie 3kg a nie od razu 14 - sluchaj duza ilosc kg przeraza, myslisz sobie, ze nie dasz rady, wiec myslenie i dzialanie etapowe jest jak najbardziej polecane i prosze nie wchodz dzien w dzien na wage, waz sie przykladowo raz na tydzien

ja juz koncze 3 dzien diety, dietka tak dluga az osiagne wymarzona wage, a potem walka o jej utrzymanie

i jeszcze ruch, jesli masz kaske na zbyciu to proponuje karnet na fitness (8h/miesiac w zupelnosci wystarczy, dwa razy w tygodniu), jesli lubisz plywac to oczywiscie basen - chyba najlepiej wysmukla cialko , a jesli jestes typem kanapowca to przejedz sie rowerkiem choc 30 min, albo biegaj do sklepu - nie najblizszego, tylko na drugim osiedlu, kombinuj dziewczyno albo spacerek maly, jeszcze zostaly cwiczenia w domku, kup plytke DVD z cwiczonkami i wyginaj smialo cialo - ooo albo wlacz ulubiona muzyke i tancz przed lustrem i zastanawiaj sie jakie ruchy moga podobac sie facetom, jest wiele mozliwosci tych nadwyrezajacych portfel jak i bezplatnych

3maj sie i nie poddawaj bede wspierac Cie buzka