piekne podejscie to mi sie podoba Mag i gratuluje tej wagi :lol:
Wersja do druku
piekne podejscie to mi sie podoba Mag i gratuluje tej wagi :lol:
Tiska big kiss dla Ciebie :*
Serka dzieki, że wpadłaś :* Oczywiście dziekuje też za gratulacje :) Sama strasznie sie ciesze. Jeżeli chodzi o studia to już sie dowiaduje czy bedzie to możliwe ale wszystko wskazuje, że tak :D
Dzisiejszy dzien nie tylko pod tym wzgeldem był udany. Dietkowo też nie najgorzej:
:arrow: 1 wędzone podudzie z kurczaczka
:arrow: jogobella light brzoskwiniowa
:arrow: 3 nektaryny
:arrow: przepyszna obiado kolacja na którą zabrał mnie moj facet za swoją pierwszą zarobiona wypłatę :D :D :D (kurczak z ryżem i warzywami + puchar lodowy z bitą śmietaną i owocami) :roll:
dzieki Mag za kissa :D jak sie szaleje za pierwsza wyplate to sie porzadnie szaleje i nie liczy ani kasy ani kcal :wink:
Tiska masz racje :D Ale jutro już policze, tak dla pewnosci :P
Mag kto liczy nie bladzi :D :D udanego dnia dzis :) :) :) :)
no widzisz ;) jeszvze troszke i na tickerku bedziesz mogla wpisac 73 :)
a co do szkoly - to nie powinnas sie o nic martwic - bankowo sie wszystko zalatwi :)
hm.. sama chetnie bym zjadla taki puchar lodowy... ummmmm....
powiedz nam chociaz jak smakowalo ! ;)
Tiska dzieki i nawzajem :D
NGU Już nie mogę sie doczekać, w końcu to już coraz bliżej 6 z przodu :D A jeśli chodzi o deser to uwierz, był cudowny. Podzielony na 2 segmenty. 1 -szy był z lodami czekoladowymi bitą smietana i polewą czekoladową a 2-gi był z lodami śmietankowymi i owocami PYCHOTA :D :D :D
Ja tez na nic innego nie czekam jak na 6 z przodu :D :D :D
Dziewczyny i ja sie dołączam do tego marzenia o 6 z przodu! :D :D :D
Tiska szczęściaro ty jesteś już o włos od spełnienia marzeń :D GRATULUJE Serka i ja musimy jeszcze roszke poczekać ale spokojnie, dobrniemy do celu :!:
Dzisiejszy dzień (do tej pory) prawie cały przelatałam po mieście. Moj brat wyjeżdża na kolonie i musiałam z nim zrobić hiper zakupy :) Faceci to jednak wybredni sa :roll:
Jeżeli chodzi o dietke to menu wygląda tak:
:arrow: wędzone podudzie z kurczaka
:arrow: 2x jogurt light z ziarnami
:arrow: 2x nektarynka
:arrow: 2 łyżki kaszy gryczanej z warzywami i sosikiem z żołądków :oops:
Dziś jeszcze mnie czeka pyszny sosik z kureczek 8) i na pewno cos nieprzewidzianego :roll:
Mag Ty tez niedlugo bedziesz 6 widziec i widze,ze my dzis tylko o tych 6 z przodu wiec niech te nasze marzenia sie spelnia czym predzej :D
Tiska - albo i jeszcze szybciej :wink:
Oczywiście jak obiecałam to zrobiłam
dodatkowe kalorie:
:arrow: 1,5 ziemniaków do sosiku z kurek
:arrow: 2x nektarynka
:arrow: serek homogenizowany
:arrow: ogorek
:arrow: łyżka masła orzechowego :roll:
:arrow: o.5 opakowania suszonych śliwek (op. 150g)
Swoja droga to ile sliwki suszone maja kalorii? Ktoś sie orientuje?
hmm.. znalazłam, że 100g ma 265 kcal.. ale trzeba brać pod uwagę, że są dobre na trawienie 8) pozdrawiam
Efelineczka dzieki za info choć lekko mnie nim przybiłaś :P Sporo kalorii no ale chociaż dobrze ze na to trawienie wpływa bo z tym mam problem :D
Właśnie wróciłam z wieczornego rowerkowania i czuje się świetnie, na rowerze nie jeździłam już ze 3 tygodnie :oops: bo wyjechała moja partnerka rowerowa a samej średnio mi się chciało :oops: No ale teraz muszę sie odkuć :D Dzis byłam na ponad godzinkę a jutro ide na ok 2 :D Muszę jakoś spalić ten wstrętny tłuszczol :twisted:
oo pieknie rowerek byl a u mnie spacerek krotki ale wazne ze cos bylo :D ja tez jak jezdzilam na rowerku to po 2 h a nawet czsami 3 to zalezalo jaka kuzynka miala kondycje bo ja padalam juz po 15 min.ale rowerek najbardziej lubie :D
hm.. ja chce 5 z przodu.. :D ale wiem, ze trzeba poczekac.. ;)
badzmy cierpliwe - a sie doczekamy ... ;)
i bedzie ta 5 z przodu :D :D :D
Udanego dnia Mag :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Pewnie, że będzie a co ma nie być. Z takim podejściem i zapałem NGU to ty wszytkko możesz mieć z przodu :P Mi wystarczy 6 a obok 5 i bede wtedy wniebowzięta :D
Tiska moja kondycja za dobra nie jest wiec jeżdzę w umiarkowanym tempie :P
Spadam na plaże.
Miłego dnia dziewczyny :!:
na plaze ? oj.. wspaniale :):):):) milego wylegiwania ! i wytapiania tluszczyku na sloncu ;*;*
Cześć dziewuszki. Jak wam dzionek minął?
Ja przed chwilką wróciłam ze spacerku z pieskiem :)
NGU dzięki za życzonka :) To na pewno dzięki nim nam dziś pogoda dopisała :) Ale zaczne od początku :)
Rano (godz. 11 :P ) ) po sniadanku (ryż na mleku z czekoladą - 234 kalorie - op. 200g) pojechałam z mym lubym nad morze :D Słońce tak prażyło ze aż tłuszczyk skwierczał :D Niestety dla mnie woda za zimna to tylko paluszek w morzu zanurzyłam :P Ok. 16 pojechaliśmy na obiad do Mcdonalda :oops: Zjadłam 4 frytki i tortille popijając niezdrowym sprite'm :roll: Potem znów się wylegiwaliśmy co ZMUSIŁO mnie to zjedzenia bounty :P Wyrzuty sumienia wygnały mnie na rower jednak jeździłam tylko 0,5 h bo komary były nie do zniesienia :x Na kolacyjkę pochłonęłam 2 nektarynki :D
Uff ale sie rozpisałam :P
A jak wam minęło środowe lenistwo>? :)
Mag ja popieram takie wypady i takie jedzenie w trakcie :wink: to sie nazywa totalny odlot i luz na maxa :D :D :D :D mi dzis minal super dzien i zeby nastepne byly takie to bylabym bardzo happpppy :D :D :D :D :D
No to musisz wykorzystywać wakacje na maxa :!: Szalej i leniu**** póki jeszcze możesz :D
Udało mi sie wstać z samego rana więc lece na rowerek :D
Miłego dnia dziewczyny :*
Ja wlasnie z rowerka wrocilam :D :D :D :D :D
5, 6?? :shock: :shock: :shock: podziwiam dziewczyny, ja to o tej porze to wykonuje malownicze i bardzo wyczerpujace cwiczenie przewalenie sie z jednego boku na drugi :lol:
pozdrawiam i udanego dnia
hehehehe :D:D:D dziewczyny pewnie pisaly okolo 8, 9 :) - zegarek tu zacofany jest o ok,2 h :):):) - czyli nie bylam sama dzis rano ! moj bieg rozpoczal sie o godzinie 7,30 :):):) w ogole.. dzisiaj kolege namowilam do biegania... biedny.. :(:(:( jestem straszna.. :( ciezko mu bylo juz pod koniec... - mi tez... a ja go jeszcze dobilam textem : wiesz na czym polega roznica miedzy nami ? - a on, ze nie.... a ja na to : TY JADLES SNIADANIE !!!! A JA NIEEE !!! : PPPPPP :twisted: :twisted: - biegam na czczo.. : > - a on: no faktycznie.. jadlem.. heh.. co za zycie !
dlaczego tluszcz sie lepiej spala jak sie biega na czczo ? bez sensu ! - chociaz.. i tak juz sie przyzwyczailam.. i chyba bym juz nie potrafila po sniadaniu biegac..
:) - bedziecie jutro tez jechac na rowerku rano ? - bedzie mi lepiej psychicznie - jesli kumpel mnie wyklnie i powie jutro NIE :P:P
Nie wiem jak u was ale u mnie pogoda nie dopisała :( Po ok. 15 minutach rowerkowania złapała nas(byłam z rowerową koleżanką ) straszna ulewa :( Jednak byłyśmy twarde i jeżdziłyśmy w tym deszczu godzine :D
Wieczorkiem ide jeszcze na aerobik ew. znow rower (zależy czy uda mi sie namowc mame:) )
Jeżeli chodzi o dietke to było nie zaciekawie:]
:arrow: sojowa bułeczka z 2 palsterkami żołtego sera
:arrow: 2 kawałki babki piaskowej
:arrow: 2 kromki bagietki + 1 śledz
:arrow: 4 śliwki
:arrow: gruba parówka z kromką chleba z ziarnami
:arrow: zupka chińska :roll:
Mam nadzije ze to juz bedzie na dzis wszytko :)
NGU ja na rowerku też na czczo jeżdze :D Jutro oczywiście pedałuję od 8.00 :D
Aha dostałam jakąś zniżke na odchudzajacy rolletic. Wie ktoś co to jest i czy cos daje :?: :?: :?:
Mag ja rano nie przezylam ulewy ale jutro pewnie jak wyjade zacznie lac :x wcale tego nie jest tak duzo nie przesadzaj :wink: :!: :!: :!: milego wieczorku
Wczoraj dorzuciłam jeszcze 2 kawałki pizzy :roll:
No trudno ale dzis postaram sie mniej jesc :D
Jak do tej pory na ruszt wrzuciłam jogurt jogobella o smaku kiwi :D
Miłego dnia dziewczyny :*
hehhe pedalowalas dzis ? :*
Niestety pedałowanie musiałyśmy odłożyć na wieczór bo mojej rowerowej koleżance całą noc (do tej pory) szczeni sie sunia :D
ojeeej :D:D:D ale jazda :D to ile tych szczeniatek jest ? ;)
W sumie wyszło 4 ale to bardzo dużo jak na pudelka miniaturke :D
Wczorajszy dzień byłby idealny gdyby nie wieczorne martini :roll: Ale i tak było super :D
A dzis zjadłam juz:
:arrow: serek wiejski z 2 kromkami chlebka ziarnistego
:arrow: 3 nektarynki
:arrow: poł słodkiej bułki z serem
:arrow: miseczka zupy kalafiorowej
:arrow: smakija - kaszka czekoladowa :roll:
W ogóle to właśnie wróciłam z lasu. Nazbierałam masę kurek z których niedługo bedę wcinała sosik :D
ale Ci dobrze.. ja to sie w ogole na grzybach nie znam.. tzn.. wiem jak rozroznic jadalnego od trujacego... i wiem jak wyglada maslak, pieczarka i muchomor :D:D - ale to chyba standart, o ktorym kazdy wie.. wiec nie swiece zbytnio jesli chodzi o grzybiarstwo... ;);)
SMACZNEGO rybko ! ;)
NGU - na grzyby jeżdżę z babcią od dziecka wiec już mi weszło w krew, zresztą uwielbiam to a i dla zdrowia jest korzystne :D
Do dzisiejszego jadłospisu mogę dodać:
:arrow: zupkę chińską
:arrow: kromkę razowego chlebka
:arrow: jakieś 5 dag suchej kiełbaski
:arrow: no i oczywiście sosik grzybowy z kromką razowego :D
Byłam dziś na tym Rolleticu. Jestem lekko obolała ale było przyjemnie :D Podobno świetnie działa na cellulit także już kupiłam karnet :D
Poza obtłukiwaniem swojego ciała i spacerze po lesie byłam na godzinnym wypadzie na rowerek :D Także dzienna sportowa dawka zaaplikowana :P
P.S. Wycztyałam dzis w "super linii" (czy jakoś tak), że godzina spaceru to przy wadze 68 kg 480 kalorii spalonych a przy wadze 90 kg 1000 kalorii :!: Myślicie,że to możliwe :?: Przecież spacer nie jest jakiś super wyczerpujący :?
Hej Mag :D ja niestety nie mam teraz czasu na rowerek ale mam nadzieje to nadrobic szybko jak sie troche w domu uspokoi.musze Ci powiedziec,ze bardzo sumienna jestes osobka zarowno w diecie jak i cwiczeniach i podziwiam Cie..
Właśnie Mag, ja też Ciebie w tym podziwiam...
powiedz mi i Tisce jak Ty to robisz>?
milej niedzieli ;) :D
e-e.. Mag - to kompletna bzdura z tym spacerem :P przy wadze 68 kilo.. podczas godzinnego spaceru.. nie wiem - ale bedzie spalone moze okolo 200 kcal ;] 250.. w porywach ;]
bzdury totalne w tych gazetach wypisuja... az glowa boli :roll: :roll:
Ja mam 21lat.waze juz 66kg ,170cm.Pragne schudnac i wazyc 58kg nigdy tyle nie wazylam.To i tak sukces ze waze juz tyle.Zawsze odkad pamietam moja waga byla okolo70kg czasem duzo wiecej.
Napewno ci sie uda.Tzymam kciuki:)
Mag gdzie sie podziewasz :?: jak tam dietka ruszyla do przodu :?: