Wątek: cięzko mi z moimi kilogramami..:(

witam.. mam wielkie pytanko.. ile powinna mniej wiecej wazyc dziewczyna o wzroscie 160? . wogole jaka jest najlepsza dieta dla nastolatek? bede wdzieczna

Witaj :*

moim zdaniem 1000kcal, ale najpierw zacznij od 1500 a potem 1200 a na koncu tysiak xD

ja sie staram stosowac 1200 bo duzo ruchu mam xD

pozdro ,zagladaj do mnie

a ile powinnas wazyc to nie wiem , zalezy jaka masz budowe ciala. Najlepiej skonsultuj sie z lekarzem , lub poszukaj tabelki ;]

Ja mam 165cm i powinnam ważyć 54-57kg więc przy 160cm to coś koło 50-51 ale to zalezy od budowy ciała, chyba widzisz czy masz trochę tłuszczyku czy wyglądasz normalnie.

tak wiec mam dosc mocna budowe... i niestety to jest rodzinne..
wgole co mozna zrobic zeby przeszkla ochota na tluszcze? mam z nimi klopoty wodroznioeniu od slodyczy ktoe potrafie sobie odmowic

hej, witam i zycze powodzenia w walce z kilogramami

hm no na diecie bedziesz musiala sie powstrzymac od tluszczy, a jak juz cie najdzie straszna ochota to zjedz je, ale tak zeby zmiescic sie w limicie kcal.

wejdz sobie na profil towarzyski i daj tam linka do twojego watku, bedzie cie latiwej znalezc

pozdrawiam :*

Zalezy jakie tłuszcze, bo niektóre są zdrowe, np. te w rybach, a olej możesz zastapić oliwą z oliwek bo ma więcej wartości odrzywczych, wcale nie musisz całkiem rezygnować z tłuszczy tylkio umiejętnie je zastąpić tymi zdrowymi

Kasiekmaly tez sie zle czuje w swojej wadze wiec zycze Ci jak najlepszych i przede wszystkim jak najtrwalszych sukcesow