Ja tez wrocilam skruszona :-) Powodzenia kciamicia!
Wersja do druku
Ja tez wrocilam skruszona :-) Powodzenia kciamicia!
Bilans dnia 1100 kcal zjedzonych i udalo mi sie chyba dzieki temu spacerkowi ktory mnie wykonczyl spalic az 600kcal :shock: :shock: jestem w szoku gdybym codziennie tyle spalala ;) a jak wam idzie kobietki ? :D postaram sie wkleic moje fotki :lol: milego wieczorku :D
U mnie dziś niedobrze :oops: ale jutro wstaje nowy dzień i mam nadzieje,że bedzie lepiej :)
Też bym chciała tak spacerować i aż tyle spalać...zmobilizowalas mnie żeby wydłużać spacerki z pieskiem :lol:
Pozdrawiam
Witam kobitki :D wczoraj nie dzialala mi stronka :( jakies problemy byly :( ale dzisiaj jestem :D zwarta i gotowa do dzialania :D pozdrawiam :twisted:
witaj :) im szybciej zmienisz nawyki zywieniowe tym lepiej dla Ciebie ;) oby nie zlapaly cie kompulsy :) - bynajmniej nie poddawaj sie , WALCZ ;) - buzka
witaj kluseczko :D milo mi ze do mnie zerknelas :D a te kompulsy to objadanie sie? :?: :roll: jesli tak to czasem tak mam ;) musze sie zdecydowac na jakas dietke ale nie wiem co wybrac ;) juz tyle diet wyprobowalam i nie wytrzymalam miesiaca wstyd :roll:
Obiecialam wkleic fotki i wklejam :D:D oto ja :twisted:
http://img528.imageshack.us/img528/7274/img0234zm4.jpg
http://img401.imageshack.us/img401/2...m179nl9.th.jpg
:oops: :oops: :oops:
Moje postanowienia na dobry początek : :D
:arrow: zero słodyczy :twisted:
:arrow: żadnych napoji gazowanych
:arrow: omijac fast-foody, unikac tluszczy i smażonych potraw
:arrow: absolutnie żadnych chipsow paluszkow itp
Za to:
:arrow: pic 2 litry wody dziennie
:arrow: do obiadku warzywka :D
:arrow: cwiczenia ile tylko dam rade ;)
:arrow: słodzic slodzikiem :D
:arrow: noi moze niedlugo basen 2 razy w tygodniu :D
Chyba niezly plan ciezej bedzie z wykonaniem :D:D ale nie dam sie nie tym razem ;)
Ja dopiero zaczynam...przede mną ciężka droga...10kg ;/ Zakupiłam już steper i będę ćwiczyć. Co do diety to już od jakiegoś czasu staram się ograniczyć słodycze, ale bardzo kiepsko mi to idzie;/ Wczoraj nie wytrzymałam i zjadłam średnią paczkę chipsów :(
Kicia Micia postanowienia masz swietne, wiec pzoostaje mi tylko brać przykład i trzymać kciuki za Ciebie, za siebie i za nas wszystkie!
Narazie idzie mi niezle :P ide po nastepna szklanke wody :D