-
Witam Was:)
Jak tam Wam idzie odchudzanie?:)
Powiem Wam ze u mnie bardzo fajnie:)
Juz 5 kg mniej :lol:
Moje wymiary pod pępkiem zmniejszyły sie o 5 cm:) Spokojnie w spodnie L wchodze a mogłam sobie pomarzyć. Choć na poczatku ochudzania kupilam takie spodnie do motywacji. najpierw jak je ubrałam to z kazdej strony wychodzila mi sterta fałd.
A teraz prawie zero! I to mnie bardzo cieszy.
Serka trzymam kciuki za Ciebie. Dasz rade napewno bo ja tez startowałam od tej wagi co ty. ( nawet mi sie waga przechylała na 79) :shock:
Pozdrawiam również pozostałe dziewczyny:)
Bedzie dobrze:)
-
Uwaga uwaga!
Chwale sie :D Weszlam dzisiaj po cwiczonkach na wage: 74.35 kg :D Ciesze sie jak nie wiem.. Powoli, powoli do celu :)
Doda - zasluzylam na kieliszek czerwonego? :wink: Moge?
Serka - mam nadzieje, ze u Ciebie tez rezultaty widoczne :)
Pozdrawiam Was wszystkie dzielne dziewczynki serdecznie zajadajac sie tofu z warzywkami! :D
Zaraz zabieram sie za ukladanie planu na jutro... lallala :)
-
No brawo CHI:)
Oj ja tez sie cieszyłam jak wkoncu waga wskazała 74 :) Bo jak na złosc zawsze stała na 75 :twisted:
Ale teraz juz 73 :lol:
-
Czesc Dziewczyny. :) :) :)
Bardzo, bardzo sie ciesze.Juz odpowiadam na pytania.
CHI
Oczywiscie ze mozesz pic czerwone wino.Na dzien jest dozwolone 200ml.Ale wytrawne lub polwytrawne.Co do platkow to pamietaj , ze plaska lyzka stolowa ma 20g.To tak na przyszlosc.Pozniej CI napisze pare pomocnych pomiarow jesli nie masz wagi kuchennej.
Co do produktow sojowych to super,ze je spozywasz.Sa bardziej wartosciowe w bialko. :) :)
Serka ma nadzieje,ze Tobie tez niezle idzie.Dasz rade. :) :)
Pozdrowienia dla wszystkich naszych" wspolniczek odchudzania" :) :)
-
cześć dziewczynki :!:
cieszę się jak tu wchodzę, że tyle nas już jest :!: :D :D :D extra :D :D
ja piję dzisiaj duuuuużo wody, bo wczoraj do rana balowałam na parkiecie 8)
i wypociłam pewnie tyle wody, że postanowiłam się dzisiaj "dopić" :wink: :D :D
zjadłam super pyszne śniadanko:
pokrojony w kosteczkę pomidor, cebulka średnia drobniutko posiekana, oliwa z oliwek (około 3 łyżki :oops: bo uwielbiam), oregano, pieprz, 2 kromeczki "Wasy 3 zboża", 2 plasterki serka żółtego (mój facet jadł i naszła mnie taka straszna ochota na ten ser żółty :oops: :oops: ). mniam :lol: :lol: :lol: :lol:
na obiad będzie fasolka szparagowa :D już się nie mogę doczekać :D :D
a dzisiaj biegam :twisted: jutro mierzenie :twisted: :twisted:
ale nie ważę się 8) wytrzymam i poczekam do końca przyszłego tygodnia, tak sobie zaplanowałam :shock: wiem wiem, jestem dziwna, ale wolę zobaczyć większy spadek na wadze (jeżeli już ma taki nastąpić :lol: ) wiem że jak tak intensywnie ćwiczę to mogę nawet przybierać na wadze przez mięsnie i dlatego też nie chcę się zniechęcić :? wolę się zmierzyć i jak zobaczę mniej cm to będę wiedzieć że jest dobrze. nie chcę żeby waga była jedynym moim wyznacznikiem odchudzania. a poza tym od ważenia się można się uzależnić :oops: kiedyś tak miałam... :oops: :oops: dzisiaj jak o tym pomyślę to mi się chce z siebie śmiać :lol: :lol:
ok zmykam już i kończę przynudzać bo sie rozpisałam :oops:
pozdrawiam wszystkie laseczki :D :D :!: :!:
buziaki :!: :!: :lol: :lol: :lol:
-
Hej hej!
Babel widze, ze z Ciebie naprawde sportowa dziewczynka! Super, tak trzymac! Ja dzisiaj bylam na silowni godzinke, ale tak dostalam w tylek, ze chyba bedzie sie liczylo za 2 godziny cwiczen, hehe.
Jutro wedlug planu (mam nadzieje :wink: ) o 7 rano szybki jogging naokolo parku i silownia pozniej... Jak trzymam sie planu to jakoswszystko do przodu idzie... :)
Doda
Byloby super, jakbys mi przeslala swoje wskazowki, bo cos czuje, ze przesadzam troche z ta owsianka :oops:
Za miesiac sie przeprowadzamy, wiec wstrzymalam sie narazie z kupnem wagi. Ale przy pierwszej dogodnej okazji na pewno sie w nia zaopatrze!
Serka
Jak tam u Ciebie? Mam nadzieje, ze wszystko idzie zgodnie z planem! :) Daj znac co i jak.
U mnie juz wieczor, wiec smigam zrobic sobie kolacje z tofu i warzywek :)
Ekhm.. ale przedtem sie jeszcze tylko przyznam po cichutku, ze skusilo mnie dzisiaj duze sojowe cappuccino :oops:
Pozdrawiam wsystkie Was dziewczynki! I zycze codziennych sukcesow, nawet jezeli sa malutkie! :)
Buzka
-
Czesc DZiewczyny. :) :) :) :)
Ja Wam mija weekend :?: :?:
U mnie jakos wczoraj minal dzien.Calkiem spokojnie.Dieta w porzadku,cwiczenia w miare dobrze. :)
Serka a co u Ciebie. :?: :?: :) :)
CHi to moje wskazowki dla Ciebie
1duza lyzka stolowa to 20g ryzu,10gr oliwy z oliwek,20gr dzemu i 5gr parmezanu
1 mala lyzeczka to 5gr oleju , 5gr cukru
1kubek do herbaty pomiesci 250gr
to co znalazlam to napisalam.Jak bedziesz mala jakies pytania to pisz :) :)
Babel :) Gratuluje tak zacietej walki.Podziwiam Twoja forme.Mnie musze przyznac nie zawsze sie chce,bo praca mnie czasami meczy.Tzn jest bardzo ciekawa,ale czasami wracam bardzo zmeczona do domu.
-
CHi nie przejmuj sie tym cappucino.Jest z mleka sojowego, ktore ma duzo wartosciowego bialka.Wazne bys nie slodzila tego duzo.Mozesz pic okolo 2 kubkow,gora 3 na dzien. :) :) :)
-
Uff... dobrze ze w ogole nie slodze kawy :)
Dziekuje za wszystkie wskazowki Doda!
-
Czesc Dziewczyny :) :) :) :)
Jak Wam mija weekend :?: :?: :?:
Ja dzis w domu caly dzien.Bola mnie miesnie nog,chyba za duzo pobiegalam wczoraj. :) :)
Dzis dieta super.Za godzinke mam kolacje, ale musze sie przyzanc ze wcale mi sie nie chce jesc.
Serka, Chi jak wasze plany :?: :?:
-
Czzesc dziewczynki :lol:
Przyznam ze troche sie pogubilam u Was ale obiesuje ze to nadrobie jak bede miec wiecej czasu bo teraz jestem padnieta po imprezce :lol:
-
Hej hej!
U mnie weekend minal pieknie jezeli chodzi o diete - chyba po raz pierwszy odkad pamietam :D Ale w sumie nic dziwnego, bo dieta skonstruowana jest tak, ze w sumie w ciagu dnia nie jestem ani troche glodna! Super!
Pocwiczylam, odpoczelam, bylam w kinie (z jablkiem w kieszeni :wink:) - czuje sie swietnie.
Teraz juz poniedzialek, czas sie zabrac za projekt, bleh! Ale jeszcze miesiac i bedzie z glowy!
Za 2 miesiace jestem swiadkiem a slubie, mam nadzieje, ze wytrwam w diecie i ze efekty beda widoczne do konca wrzesnia!
Pogoda sie poprawia - wychodzimy juz z zimy, wiec nastroj tez od raz lepszy
Doda jak tam u Ciebie? Dalej upaly? Heh, troche zazdroszcze - ja musze czekac do listopada zmin sie wygrzeje na slonku..
Serka - jak tylko wlaczysz komputer (pewnie masz przerwe na weekend, co? :wink:) to daj nam znac co i jak u Ciebie, bo sie niecierpliwimy juz troche :wink:
Tiska - spokojnie nadrobisz zaleglosc w czytaniu :) Jak tam u Ciebie? Trzymasz sie dzielnie?
Moj plan na dzis:
[b]sniadanko/ - platki owsiane (2 lyzki - cos malo wychodzi, heh) z lyzeczka miodu (bo sie kiwi skonczylo)
II sniadanko - banan
12:00 - silownia (+ shakeproteinowy po cwiczeniach)
obiad - 2 jajka+warzywa
podwieczorek- grejpfrut + zielona herbata
kolacja - twarozek ze szczypiorkiem, pomidorkiem, cebulka i rzodkiewka
Juz sie nie moge doczekc kolacji, heh :wink:
Pozdrowionka!
-
Czesc Dziewczynki :) :) :)
U mnie ok. :) Dieta nadal super :) Cwicze,choc jak pisalam wczesniej, czasami odpuszczam.RZadko sie to zdarza ale coz zrobic.Niekiedy nie mam nawet sily na podniesienie sie z foltela.
CHI dostarczasz mi takiej radosci , ze wystarcza mi na caly dzien. :) :) Ciesze sie ze dobrze sie czujesz na tej diecie.Co do platkow owsianyc to przepraszam za pomylke. :cry: Powinno byc 4 lyzki stolowe.
Diete jesli bedziesz stosowac przez 2 miesiace i scisle sie jej trzymac mysle ze 8-10kg powinnas spasc z wagi.Choc mysle ze przy cwiczeniach wiecej.JA bez schudlam w 2 miesiace 11kg. :) Chi podobaja mi sie Twoje zestawy na dzien.Pamietaj o piciu duzej ilosci wody.Do rozkladu bialka potrzeba conajmniej 2litry wody.
Serka napisz jak Tobie mijaja dni na diecie. :)
Tiska wpadaj czesciej do nas :) :)
Reszte odwiedzajacych nas tutaj serdecznie pozdrawiam :D
-
cześć dziwczyny
dawno nie pisałam
weekend minął dziwnie. :? dużo kalorii spalonych, ale też były imieniny cioci (Anny) i niedzielna wizyta u przyszłych teściów (wypasiony obiad i deser). nie wiem jak mam to ogarnąć :roll: :roll: :roll: . ale też biegałam, tańczyłam... ehhh... :cry: :cry:
więc było tak. jadłam więcej niż powinnam :( :( . ale za to nie jadłam chleba do różnych szynek, kabanosów, sałatek i innych. rzuciłam się za to na sałatkę z pomidorów- cieniutko pokrojone plus cebulka, a także ogórki kiszone, szynkę chudą. zero sałatek (pewnie z dodatkiem majonezu i innych tym podobnych rzeczy). czyli w miarę ok, tylko że dużo :oops: . i niestety, pierwszy raz od... dawna zjadłam ciasto :cry: :cry: . sernik, kawałek mały. nie mogłam nie zjeść, nie wypadało, bo pieczony przez solenizantkę. nawiasem- jak sobie radzicie w takich sytuacjach? ja nie wiem co robić :shock: , bo fizycznie wtedy NIE MOŻNA ODMÓWIĆ. i jest lipa. :x :x :x
w niedziele też pierwszy raz od dłuższego czasu jadłam lody :evil: :evil: :evil: . tradycyjne, ale mało. też nie mogłam odmówić :cry:
podsumowując, było kiepsko :cry: :cry: . ten tydzień powien być bardziej rygorystyczny, tak sobie planuję :evil: . a ważenie dopiero w poniedziałek przyszły, a nie -planowo- na koniec miesiąca. spowodowane jest to zarówno moją słabą kondycją psychiczną, ale też niedostępnością wagi elektronicznej na której się zwykle ważę :( dodam też że w weekend dostałam do tego wszystkiego okres :?
serka, doda71, tiska, chi- trzymam kciuki za Was :!: :!: mam nadzieję że chociaż Wam się uda wytrwać, bo ja mam lekką załamkę :( . ale będę walczyć, przynajmniej się postaram :x
pozdrawiam Was wszystkie serdecznie, walczcie :!: :!:
-
Wpadlam do Was na kawke :wink:
Dzieki z awiare we mnie ale musze juz przyznac ze nadrobilam zaleglosci i dziewczyny idziecie jak burza z piorunami :twisted:
Jak zwykle doda to rewelka w diecie...musimy brac z ciebie przyklad :!:
Chi u mnie roznie bywa ale obzarstwu sie nie daje i na razie ja wygrywam :lol:
Serka co z Toba :?: :?:
Buziaczki dla wszystkich:*:*:*:*
-
Hej moje kochane ;)
och co ja bym bez Was zrobila!!! :D :D :D
dietka idzie superowo, ta dieta jest swietna Doda!buziaki za to!!!
pierwszy weekend udany!
kolejny kilogram mniej!!!!ulallalala
Chi super, ze idzie Ci swietnie...moje gratulacje!!! ta dieta jest serio fajna ;)
Tiska, super ze do nas zagladasz....dziekujemy...jak sie masz?
Babel, wierze w Ciebie, na pewno uda się Tobie w tej walce! nie przejmuj sie, ze czasem przegrywasz bitwy! kazda z nas ma takie porazki na koncie i jesczze będą...ważne aby wygrac walke!!!! no to głowka do góry!!!
Wszstkim kochanym dziekuje za wspieranie mnie w slowach i radach!!!
dzieki Wam chudne, jestescie swietne ;)
czuje sie wspaniale!!!
pozdrawiam
-
cześć dziewczynki :!:
podsumowując dzisiejszy dzień, nie było tak źle. :D po przegranej weekendowej bitwie (jak to serka ładnie ujęła :D ) postanowiłam walczyć o całą wojnę :twisted: . dziś mały sukces, bo ograniczałam się ładnie, chociaż kusiło mnie tyle rzeczy... 8) ale jest ok :)
dzięki dziewczyny, że jesteście, nie wiem co bym bez Was zrobiła :cry: dodajecie sił, motywujecie.... inaczej ujmując- "pełen serwis" hehe :D 8) 8)
pozdrawiam i ślę buziaki :D :D :D :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink:
-
CZesc Dziewczyny :) :) :) :)
Serka super,ze jestes :) :) :) Ciesze sie,ze jestes zadowolona z diety. :) Oby tak dalej, a mam nadzieje,ze juz niedlugo staniemy sie super zgrabnymi dziewczynami. :wink: :wink: .
Razem z CHI naprawde napawacie mnie radoscia. :D :D :D :D
Moj dzien minal ok.Dietka super.Dzis nawet poszlam troche poplywac w morzu.Podobniez poprawia ukrwienie skory,dziala dobrze na miesnie grzbietu a takze na miesnie nog.Wybawilam sie niesamowicie.Jutro dzien mierzenia i wazenia.Zobaczymy jakie wyniki :)
Babel bardzo sie ciesze,ze Tobie idzie tak dobrze.Od samego poczatku podziwialam Twoj zapal do cwiczen, wypadow z rowerem.Tak dalej. :) :)
Zycze Nam wszystkim dalszych takich dni, tygodni w radosci i wytrwalosci. :) :) Spijcie dobrze Moje Wspolniczki Odchudzania.
-
Hmmm Serka ty wiesz jak jest u mnie raz lepiej raz gorzej ale generalnie trzymam sie :wink: :D
wiecie ostatnio to sobie pofolgowalam bo tu grill tu impreza i glupio tak odmawiac bo sobie pomysla,ze juz mi calkiem odbilo wiec staram sie ograniczac ale wiecie jakie to trudne.
Czemu nikt nie wpadl do mnie na kawe :?:
-
Helloł girls
Tiska już za chwilkę wpadnę do Ciebie na kawkę, a co tam... :lol: :lol: :lol:
Doda dobry pomysł z tym zimnym posiłkiem ok 15:00 działa!!!
Chi :D :D :D i znów sukcesy, nie?
Babel tak trzymać!!!
dziś dzień idzie cool, oby tak do wieczorka..
Wczoraj poszłam taka płaska do łóżka na brzuszku, bo nie najedzona i jak motyl dziś wstałam....ale super uczucie :D :D :D
pozdrawiam Was gorąco...
buziaki dziewczyny
-
Serka bo kawa u tiski to jest prawdziwa kawa a nie jakies tam :wink: dzieki ze mnie odwiedzasz :D :D :D :D
-
Tiska, hehehhe
dobra ta kawka dobra ;) :D :lol: :lol: :lol:
buzka ;*
-
Czesc Dziewczyny :) :) :)
Serka ciesze sie,ze czujesz sie na diecie dobrze. :)
Ja dzis mialam poranne warzenie i mierzenie.Waga stoi w miejscu, ale tym sie nie przejmuje.A dlaczego zapytacie?Bo w obwodach spadlam od 1,5 do 2cm.Super :D :D .Dieta bialkowa ma to do siebie,ze czasami moze zatrzymac sie waga , ale bedziemy gubic w obwodach.A czemu? Dlatego,ze bialko pomaga nam w odbudowie miesni.a czym wiecej masy beztluszczowej , tym wiecej spalamy.Jestem wiec dzis szczesliwa, bo wcisnelam sie juz w spodnie,ktore kupilam 3tygodnie temu. :D :D :D
Nie dajmy sie pokusom. :) :) Zycie jest piekne :) :)
-
Doda,
moje gratulacje, och, mi tez spodnie coraz luzniejsze
dzis w pracy trzymalam je co chwile i poprawialam, bo mi juz powoli spadaja
ale fajne uczucie ;) :D :D
super, trzymaj tak dalej :D :D
-
ratunku jem znowu ciastka :oops: :oops: :oops: :oops:
OKRZYCZCIE MNIE INO MIG :!: :!: :!: :!: :!:
-
Tiska a moze jestes przed okresem.Jakis tydzien przed spada poziom glukozy i organizm domaga sie slodkiego.Wez jedno ciastko i jedz je bardzo powolutku jak czujesz ze musisz zjesc.Albo najlepiej jakas landrynke owocowa lub 2 kawaleczki male czekolady. :wink:
-
Moze masz racje Doda tylko,ze ja juz zjadlam troche za duzo i az mnie mdli od tego i wiecie co zrobilam hmm wzielam rower i pojechalam sie do babci przejechac i teraz zrobie sobie zielona herbatke i mam zamiar do konca wieczora nie myslec o tych kruchysz prze[ysznych ciasteczkach.
-
hihi no ładnie dziewczynki :D tak czytam i czytam i się śmieję i śmieję :D :D (dodatkowe kalorie spalone :wink: :wink: ) naprawde poprawiacie mi humor :lol: :lol: :lol:
u mnie dzień super. rano bieg, dietka extra, wieczorem step :D :D powoli wprowadzam bardziej męczące treningi, tak więc step zamiast rowerka :cry: ale nie zapomniałam o nim, oj nie :)
dziewuszki trzymajcie tak dalej :lol: , jutro napiszę coś więcej, bo teraz padam z nóg... :roll:
dobranoc :D :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
-
Hej hej!
Ja niestety dzisiejszy dzien spisuje na straty, bo wyslali mnie na 2 dniowy kurs z pracy i dzisiaj byla wielka kolacja i drinki i... nie poszlo mi idealnie...
No ale jutro wracam do normy juz mam nadzieje irano smigam na silownie, wypocic troche wyrzutow sumienia :wink:
Serka
Super ze dieta idzie Ci jak z platka! Latwo moznasie przyzwyczaic do posilkow, prawda? Ciesze sie, ze efekty juz widac :) U mnie chyba troszke tez. Dzisiaj sie zwaze (chociaz nie wiem czy po wczoraj to taki super pomysl :wink:) i zobaczymy co nowego :D
Doda
Gratulacje! Kolejny sukces odnotowany jak widze :)
Co do miesni to prawda - trzeba nad nimi pracowac, bo im wiekszy miesien tym wiecej energii potrzebuje i wiecej kalorii spala :) Wiec grunt to zadbac o rozbudowe masy miesniowej (oczywiscie bez przesady) :)
Hmm.. mam troche problemy z wcisnieciem 2 l wody dziennie, ale zaopatrzylam sie w wieksza butelke juz, to moze bedzie latwiej sie zmobilizowac.
Tiska
Nie przejmuj sie ciastkami, jezeli jestes przed okresem - mnie zawsze wtedy nachodzi na czekolade - jakby organizm wiiedzial, ze trzeba sie zaopatrzyc w magnez i zelazo! Mysle, ze kawalek ciemnej czekolady (niedosladzanej) od zcasu do czasu nie zaszkodzi :)
Pozdrawiam wszystkie Was dziewczynki serdecznie i jutro od rana udanego dnia zycze!
:D
-
Miłego dnia bez ciastek dziewczyny :P
-
Czesc Dziewczyny :) :) :)
Jak Wam mija pierwszy dzien nowego miesiaca :?: :?: :)
U mnie narazie przedpoludnie w porzadku.Zaraz zmykam przygotowywac obiad na 12.30.Dzis szef dal mi wolne wiec postanowilam przygotowac cos dla mojego faceta. :)
Dzis zeby bylo to wspolne jedzenie beda grillowane ryby i warzywa.
Zycze Wam udanego dnia :) :) Napiszcie jak tam u Was ?
buziaczki :)
-
Hej :!:
Mi przedpoludnie szlo dobrze dopiero pozniej byl obiad u babci i zal bylo odmawiac.generalnie jest dobrze :lol:
Pozdrowienia dla calej reszty wiernych towarzyszek :D
-
cześć wszystkim :!:
u mnie super. wczoraj się udało przetrwać i dzisiaj jak narazie jest dobrze :D mobilizuję się myśleniem o efektach mojej pracy i tym co jeszcze będzie w przyszłości :D dlatego rano sobie biegałam :lol: i idę dziś do kina 8) będę się musiała pilnować, bo wiadomo jak to w kinie... popcorn i słodkie napoje... ale ja jestem silna i wytrwam :twisted:
chi
z tymi mięśniami to jest tak jak piszesz. narazie nie spadam z wagi (a przynajniej mi się tak wydaje bo nie czuję żeby tak było), ale w centymetrach powolutku coś ubywa :arrow: pod postem ładnie wszystko notuję :wink:
liczę, że w końcu się coś z wagą ruszy, ale nic na siłę :)
tiska
ciastka nie są złe, ale w odpowiedniej ilości :wink: :wink: ja staram się utrzymywać tą ilość na poziomie zera :wink: :wink: ale przed okresem miałam takie napady smakowe, że ho ho :oops: ale tłumaczyłam mojemu organizmowi, że to "be" i żeby się cieszył z tego jogurciku, który właśnie dostanie zamiast tych okropnych ciastek i czekolady :wink: :wink: :D :D
serka
tak trzymaj :D
doda71
pierwszy dzień, a raczej jego połowa jest jak narazie udana :D
pozdrawiam serdecznie :!:
I PAMIĘTAJCIE: nawet przy robieniu kanapki, myciu kubeczka po czerwonej (a jakże :wink: :wink: ) herbacie, przy myciu ząbków- NAPINAJCIE POŚLADKI :!: :!: TO DZIAŁA :!: :!: pamiętacie J.Lo :?: tak :?: no to do napinania :!: :!: i to migiem :!: :D :D
-
Babel ja tez mowie sobie to jest blee ale czasami to nie skutkuje i jem te slodycze glownie :oops: Super sie trzymasz diety i oby tak dalej :D
P.s wpadaj czasami do mnie na kawe(oczywiscie dietetyczna :wink: )
-
SERKA , CHI gdzie jestescie?
Czekam tu na Wasze relacje ...... :) :)
Mam nadzieje,ze wszystko idzie jak w najlepszym porzadku :) :)
Mag a ja Ty z dieta? Ostatnio cos do nas malo zagladasz...
Buziaczki :D :D :D :D
-
Czesc DZiewczeta :) :) :)
Gdzie sie podziewacie :?: :?: :?: :?: Przykrzy mi sie za Wami.Wczoraj wpadlam do Tiski na biala herbatke. :) Potem znowy zajrzalam, ale nikogo nie zastalam :cry:
Mam nadzieje,ze wszystko w porzadku :) :) :)
pozdrowionka
-
ja tu jestem cały czas :D :D i nie mam zamiaru się wyprowadzić :twisted:
dziś znowu bieganko, ale cały dzień zapowiada się "męcząco" bo trochę trzeba koło domku porobić :? ale zawsze to więcej kalorii spalonych hehe :D
dietka jak narazie dobrze, ale juz od rana dużo zjadłam i muszę teraz przystopować :x
wpadajcie tu czasem, mi też się za wami tęskni :!:
buziaki
-
Hej moje kochane zbawicielki ;)
mam sie super, dieta idzie rewelacyjnie!
choc z malym przekasem ciasteczkowym, hehe :D :D :D Widzisz Tiska, nie bylas sama z tymi ciasteczkami ;)
Doda, dieta naprawde dobrze idzie, posilki są dosyc syte, bo jest tego biłka tam troche.
Ostatnio kupilam na wyprzedazy bluzke, w ktorej sie nie miescilam a dzis ubralam ja do pracy i nawet odstaje troche ;)
no cudo uczucie ;)
Chi ciesze sie ze Ci idzie do przodu, oby tak nam dalej szlo.
buziaki dla Was dziewczyny :D
-
Serka :) :) :)
Jak milo Cie widziec. :lol: :lol:
Cieszy mnie,ze wszystko jest w porzadeczku.Mysle,ze przez 2 miesiace jak zastosujesz ta diete to osiagniesz wiele :)
U mnie jakos minal ten dzionek.Zaraz zmykam na kolacje.Dzis makrela z warzywami.Ja uwielbiam ryby,wiec praktycznie 4 razy w tygodniu je zjadam.Maja bardzo duzo tluszczow OMEGA 3 ktore maja dobry wplyw na nasze serducho :) :) :) Musze sie przyznac,ze nadal korzystam z polaczen zastosowanych w diecie.W niedziele zazwyczaj odstepuje od bialek i zjadam spaghetti . Robie to dla mojego faceta(coz on jest Wlochem i naprawde uwielbia makaron).Ale czego sie nie robi dla facetow :wink: :wink:
pozdrowionka i buziaki dla Was- Wspolniczek w Odchudzaniu. :) :)
-
Hej hej!
Ja mialam 2 dni zalamki..Nie wiem czemu, ale jakos tam wyszlo - tu ciastko, tam troche tajskiego jedzenia na wieczor... grrr :evil: wsciekla bylam na sama siebie normlnie!
No ale juz doszlam do ladu i skladu (tak mylsle) i wracam do dietkowania! Obiecuje! Zaraz slanie smigam na silownie, bo tez troche sie opuscilam w cwiczeniach :?
Jakos nie wyobrazam sobie zebym do wrzesnia dla rade zrucic conieco...Chyba trzeba mi wiecej wiary i silnej woli, heh.. Bo przeciez mozna, no nie? :)
Serka
Jak dalej bedziesz pisac ze Ci swietnie idzie to na bank sie zmotywuje (musze tu czesciej wchodzic chyba i czytac wszystko po 10 razy :wink: ) bo zaczne Ci zadzroscic albo co, heh :)
Doda
Hmm..uwielbiam makrele - moze uda mi se w drodze z silowni do domu skoczc natrag i dostac jakas makrele...Chociaz pewnie nie beda mieli tu polskiej wedzonej makrelki :|
Czekam na kopa w tylek za to, ze sie opuszczam, heh. Bo chce wytrwac tym razem :oops:
Tiska - gdzie ta pycha kawa u Ciebie? Bo ja tez z mila checia bym wpadla :)
Babel - ty jak zwykle niezniszczalna jestes jak widze! Trzymaj tak dalej! Super!
Podrawiam wszystkie Was dziewczynki serdecznie i obiecuje wpadac czesciej!
U mnie juz dzien sie zaczal, wiec poczekam az Wy wstaniecie i szybko zerknena forum sprawdzic jak Wam sie dzien zaczal :) U mnie owsianka z 2 kiwi (i kapinka miodu, bo nie moglam sie oprzec, heh)
Buziaki :mrgreen:
