Wątek: Jaka diete mi polecacie?

Hej,
Mam 164cm , 21 lat i ważę 74 kg. Pracuję od 7 do 14 godzin dziennie takze jedyny ruch na ktory moge sobie powolic to basen raz w tygodniu...
Moja praca polega na siedzeniu przed komputerem przy biurku
Jaka diete mi polecacie abym mogla zrzucic zbedne kilogramy biorac pod uwage moj "wolny czas" ??
Jestem zdesperowana, wstajac rano z lozka nie moge na siebie patrzec
Proszę o pomoc

a może jakaś dietka z gotowymi posiłkami np: Dieta Cambridge ?
tam masz gotowe posiłki w postaci koktajli i zupek więc nie musisz gotować

na czym ta dieta polega?

Witaj ja jestem na diecie 1000kal. i jest super sama sobie ukladam jadlospis tyle ze nie przekraczam 1000kal.pozdrawiam

Ale te z gotowymi posiłakmi są strasznie drogie... no i zwykle pojawia się jojo, bo one dają b.mało kalorii.
Naprawdę nie dasz rady żadnych ćwiczeń wiecej? Bo tak to może być ciężko.

No ale jeśli nie, to pozostaje tylko zmniejszenie kaloryczności. Może nie na 1000 od razu, skoro dużo pracujesz to raczej nie możesz sobie pozwolić na zmęczenie i osłabienie, a takl bywa. Może 1200... przede wszystkim - nie wychodź bez śniadania (owsianka czy coś), bierz sobie do pracy sałatki zamiast kupować gotowe dania (ja tak robię )) no i przede wszystkim odstaw słodycze, zamiast mięska większa porcja warzyw, wczesna kolacja - czyli takie zasady, jak przy każdej diecie. Nie nastawiaj się na szybkie chudnięcie, bo albo bedziesz potem sfrustrowana, jeśli się nie uda, albo bedzie jojo.

I ogranicz chleb, z biuałego najlepiej zrezygnuj zupełnie. Dużo wody.

Ew. pomyśl o jakichś suplemebtach. U mnie sprawdza się chrom, bo się na słodycze nie rzucam.

Powodzenia!