Wątek: Lets the battle begin !!

Witam wszystkich ! Trafiłem tutaj szukając wsparcia i pomocy w odchudzaniu. Sporo ważę i chcę to zmienić. Zabieram się ostro za siebie. Ciekaw jestem ilu Panów tutaj znajde
Pozdrawiam.

Hello Falcon moje wsparcie już masz ja też zaczynam, tysięczny raz z kolei... napisz jaką dietę stosujesz, jakie ćwiczenia??



Do urodzinek będę szczupła

Narazie zaczalem poprostu mniej jesc.. przed chwilą mialem cwiczenie 1,5godziny koszenia trawy :P
Jeszcze nie wiem jaka diete wybiore. Zdecydowalem się, że pojde do dietetyka, żeby mi pomógl dostosowac diete do mnie.
Może napiszę coś o sobie..
Mam 21 lat i jestem studentem elektroniki i telekomunikacji.
Do tej pory moje zywienie opieralo sie na szybkich daniach, instant, fast foodach itp.. dodatkowo piłem 2 litry coli dziennie (;/).. zrezygnowalem z coli i narazie staram sie opierac zywienie głownie na warzywach i owocach..
Zobaczymy co mi z tego wyjdzie..

Witam
Może facetów tutaj jest nie dużo, ale wsparcie kobiet masz gwarantowane
Dobra decyzja z tym dietetykiem, i całe szczęscie, że zrezygnowałeś już z takiego paskudnego jedzenia
Powodzenia

wow 2 litry coli na dzien podziwiam bo ja coli nie lubie, denerwuje mnie ten osad na zebach, ktory zostawia

Tak jak Melissa również uważam, że pojście do dietetyka jest świetnym rozwiązaniem

Napisz jak wrócisz od dietetyka, chetnie poczytam co ci powiedział.

Pozdrowionka

Jest właśnie godzina 15:50...
Wlazłem na dziennik kalorii i troche poustawialem.. wyszło mi że do tej pory zjadłem około 1200kcal. Może mi ktoś powie, ile kalorii powinienem spozywac, by chudnąć i nie czuć osłabienia ?

na początek na pewno nie szalej musisz powoli przystosowywać organizm do mniejszej ilości kalorii.Jeżeli od razu zmniejszysz np do 1000 po pewnym czasie rzucisz się na lodówkę jak np. ja to zwykle robię!!

zależy jaki masz tryb życia i czy uprawioasz sport ja na razie jem do 1200 kcal na dzien czasem mniej, a do tego biegam i ćwiczę w domku.

pozdrawiam, :P

No napewno 1000kcal to dla młodego faceta za mało. Jeśli uprawiasz sport, to myślę, że ok 1500 czy nawet 1700kcal. Najpeiej podlicz sobie ile kiedyś zjadałeś Wylicz sobie zapotrzebowanie jest kilka stronek do tegu, tutaj na diecie też chyba wyliczysz. I nie ograniczaj mocno jedzenia, bo skończysz tak jak ja..

Dzis skonczylem dzien na okolo 1050kcal.. mysle ze to dobry wynik.. czuje lekki głód, ale tak ma byc

a w niedziele pojade na targ i kupie sobie jakis stary rower... zaczne robic sobie wycieczki po miescie

Hello ten rower to świetny pomysł no skoro już nie pijesz 2 litrów coli na dzień to powinieneś w zamian wypić 2 litry wody niegazowanej oczywiście wyjdzie na zdrowie a tu masz stronki do poczytania

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]