no wiec ćwiczyc to nie ćwicze nic, i w tym tez szukala przyczyny że nie chudne, ALE duzo dziewczyn nic nie ćwiczylo i chudło tez.;/
a co jem
no wstaje tak 10:00 -11:00 i zjem z 3 kromki WASY, z 3 plasterki szynki z indyka
tak o 12:00 zupa pomidorowa z ryzem, 2 talerze,
w miedzyczasie kisiel, jogurt jogobella light, wase przegryzam, ( w sumie w ciagu dnia zjem z 12 kromek), zjem tez owoce ( winogrona), czasem robie sałatke z ogórków i pomidorów, albo zjem chleb biały ( zalezy ile mi brakuje do tysiaca ) , na kolacje to samo co na sniadanie tylko że serek wiejski niekiedy dochodzi.
i od 18:00 nie jem juz nic
w ciagu dnia wypijam z 4 kawy z mlekiem i słodzikiem

NO I ??????