Przede wszystkim odstaw sól i cukier.
Zacznij ćwiczyć, nie możesz oczekiwać, że organizm będzie dużo spalał, skoro nie otrzymuje żadnego dodatkowego wysiłku. Zamiast 2 talerzy zupy zjedz troche zupy i chude miesko z np. kalafiorem. Musisz urozmaicać swoją dietę, żeby dać organizmowi przede wszystkim witaminy.
I to jest ważne- ruch i odpowiednie składniki odżywcze.