spokojnie kochana! wez głeboki oddech i zaplanuj dietke..co bedziesz robic..jak jesc... pamietaj nie tzreba cwiczyc godiznami na silowni zeby schudnac... ja schudlam poczatkowe 10kg tylko na redukcji kalorycznej dopiero pozniej dolaczylam ćwiczenia...

duzo warzyw owoców ,pij duzo wody,zero fast foodow i bomb kalorycznych i wrócisz do dawnej wagi lub nawet zejdziesz nizej