Wątek: pomocy w odchudzaniu!!!!

pomuzcie mi schudnac jesli znacie dobre i skuteczne diety lub cwiczenia to sie z nimi podzielcie czekam !!!

Cześć!
Jak masz ochotę na ćwiczenia to zapraszam na swoją stronę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] mam nadzieję że znajdziesz coś dla siebie.
Ja myślę, że dietę kazdy powinien sobie sam dobrać dla siebie.
Ja na przykład postanowiłam bardzo ograniczyć mięso, wędliny i pieczywo. Nie przestałam jeść tych rzeczy wogóle, poprostu w tygodniu wyznaczyłam sobie jeden dzień w którym jadłam na obiad mięso, czy na śniadanie chleb z szynką. Przez cały czas jadłam dużo sałatek, owoców i wogóle nie chodziłam głodna. A ponieważ moment w którym podjełam taką właśnie dietę przypadł na okres wiosenno - letni, nie miałam problemów z urozmaiceniem diety.
Udało mi się zrzucić 10 kg i wagę swoją utrzymuję już od 5 miesięcy chociaż teraz już nie trzymam się tak rygorystycznie tej swojej diety. Być może powtórzę ją na wiosnę znowu bo chiałabym zrzucić jeszcze 4 kg.
I jeszcze jedno bez ćwiczeń nie będzie takiego efektu, a jeżeli będzie to napewno nie tak długotrwały. Ja ciąglę staram się ćwiczyć przynajmniej 3-4 razy w tygodniu.
Pozdrawiam i życzę sukcesów.
Agnieszka