Wątek: ile można schudnąc według takiego planu?

Witajcie!
Mam gorącą prośbę. Jestem pierwszy raz tutaj na forum i wśród osób które chcą schudnąć. Mam pewien plan i potrzebuję porady kogos kto się na odchudzaniu choć trochę zna
Otóż co będzie gdy...
Na śniadanie kanapki lub płatki z mlekiem do 300-350 kcal łącznie
w trakcie pracy 2 kawy, według proporcji: 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej,2 łyżeczki cukru, pół kubka kawy i pół kubka mleka 2% tłuszczu. Nie mam czasu na jedzenie. Więc dlatego jest kawa.
W domu obiadokolacja do około 400-450 kcal.
Mam zestaw ćwiczeń, dużo podskoków, wymachów rąk i nóg, tak około 40 minut plus do tego 200-300 brzuszków. i tak codziennie.
Dodam jeszcze picie wody mineralnej. 1,5 litra może wa w ciagu dnia.
Spieszy mi się z tą wagą.
Więc proszę niech ktos oceni jakiego realnego spadku wagi mogę się spodziewać w ciągu miesiąca. ruszam od 1 listopada

Powinnaś zrezygnować z cukru do kawy , wiem , że to wydaje się niemożliwe i ja też tak uważałam . Już kawy nie słodzę . Wogóle wyrzuciłam z domu cukier :P Naprawdę można się przyzwyczaić . Co do mleka to lepiej postawić na 1,5 % , ma witaminki , i mniej kalorii .
Poza tym 850 kcal to za mało , zwłaszcza przy takim planie treningowym . Twój organizm zacznie spalać mięśnie , a to nie o to chodzi ! Minimum to 100 kcal , więc może troszkę kalorii ( zdrowych ) dodasz do śniadania . Dwa posiłki dziennie to za mało , ale rozumiem , że nie masz czasu jeść w pracy . Może jednak uda Ci się w trakcie pracy zjeść chociaż owoc .
Życzę powodzenia ! :*

hello!

najlepiej byłoby gdybyś jednak postarała się jeść 5 razy dziennie. powiedzmy że śniadanie i obiadokolacja zostałyby te same, ale dołóż jeszcze jakieś owoce i warzywa - powiedzmy jabłko, banan i jakaś surówka warzywna... kalorycznie wyjdzie ci niewiele więcej...

pozdrawiam i zyczę powodzenia...jakby co chętnie pomogę...

katia

MUSISZ jeśc drugie śniadanie! koniecznie, bo Twój dzienny bilans kaloryczny jest za mały!