Wersja do druku
Po wakacjach przytyłmam 5 kg. Odchudzam sie już ostatni raz i mam zamiar utrzymac wagę. Chciałabym dojść do 56-58 kg.
Będę codziennie ćwiczyć ok 1 h i jeść niskokalorycznie.
Jak ktoś też chce schudnac to niech tu wpada :P
http://bi.gazeta.pl/im/6/2352/m2352196.jpg[/b]
życze powodzenia :D
:) codzienne ćwiczenia i prawidłowa dieta sprawią że napewno schudniej i to bezpiecznie! życzę powodzenia i żebyś na sylwestra i po nim również, mogła się cieszyć upragnioną sylwetka...
pozdrawiam...
katia
Witaj:) Ja również ważę 72 kg :? a chciałabym 55. Mam mniej wzrostu niż ty bo zaledwie 165cm :roll: myślę że z dobrym nastawianiem obie damy radę:) powodzenia życzę;) i pozdrawiam
Idę teraz poćwiczyć.
I jeśli chodzi o ćwiczenia to wybrałam rower stacjonarny i step oraz brzuszki :P
Ćwicze na takim sprzęcie:
http://www.albatros-rtv.pl/galerie/r...540_4198_m.jpg
http://obchodni-dum-mija.pics.eterni...ifi/xx0447.jpg
No i oczywiście
http://bi.gazeta.pl/im/0/2951/z2951510G.jpg
evil---> tak patrzę na Twoje zdjęcia i naprawdę nie wyglądasz grubo.
Hej, postanowiłam też się włączyć do sylwestrowych postanowień. Byłam na diecie od 1.03 i do końca lipca bardzo ładnie i bezproblemowo schudłam 5 kg, wszystko było super do polowy października. Niestety teraz jestem delikatnie unieruchomiona tzn nie mogę cwiczyc jeszcze przez ok tydzień, a z powodu zimna na zewnątrz wpieprzam coraz więcej i już widzę tego efekty, przynajmniej 3 kg wróciło...tak myślę. Nie wchodzę na wagę, żeby sie nie załamać, ale któregoś dnia będę musiała to sprawdzić. Nie chodzi mi o jakieś drastyczne zrzucenie kilogramów tylko utrzymanie jako takiej wagi przez cały rok. Wiadomo, zima sprzyja nabieraniu ciałka, ale oby w granicach rozsądku :D Dlatego po kolejnym dniu kiedy czuję sie objedzona jak nie wiem co...postanawiam znowu sie wziąć za siebie :D i mam nadzieję, że wytrwam
to i ja sie przylacze. Ja moze do sylwestra nie dam rady tyle schudnac ale zawsze bede chudsza o te pare kilo ;)
szkoda tylko, ze mamy jeszcze przed soba wielka przeszkoda- SWIETA!! :shock:
co roku mam ten sam problem- z jednej strony chce wygladac jako tako na Sylwka, z drugiej te wszystkie pysznosci :? tym bardziejm ze tak zadko zagladam do rodzicow i akurat wtedy czeka na mnie tyle przysmakow...
ale jeszcze troche czasu na obmyslenie strategii ;-)
Do Swiat 7 tyg. , do Sylwka odpowiednio 8..
Czy ostra dyscyplina pozwolilaby zrzucic do tego czasu 7 kg? :roll:
no tak święta to prawdziwe wyzwanie:) ale jakoś damy radę