Wątek: Będę szczupła!

Po wakacjach przytyłmam 5 kg. Odchudzam sie już ostatni raz i mam zamiar utrzymac wagę. Chciałabym dojść do 56-58 kg.
Będę codziennie ćwiczyć ok 1 h i jeść niskokalorycznie.

Jak ktoś też chce schudnac to niech tu wpada :P

[/b]

życze powodzenia

codzienne ćwiczenia i prawidłowa dieta sprawią że napewno schudniej i to bezpiecznie! życzę powodzenia i żebyś na sylwestra i po nim również, mogła się cieszyć upragnioną sylwetka...

pozdrawiam...

katia

Witaj Ja również ważę 72 kg a chciałabym 55. Mam mniej wzrostu niż ty bo zaledwie 165cm myślę że z dobrym nastawianiem obie damy radę powodzenia życzę i pozdrawiam

Idę teraz poćwiczyć.
I jeśli chodzi o ćwiczenia to wybrałam rower stacjonarny i step oraz brzuszki :P

Ćwicze na takim sprzęcie:


No i oczywiście

evil---> tak patrzę na Twoje zdjęcia i naprawdę nie wyglądasz grubo.

Hej, postanowiłam też się włączyć do sylwestrowych postanowień. Byłam na diecie od 1.03 i do końca lipca bardzo ładnie i bezproblemowo schudłam 5 kg, wszystko było super do polowy października. Niestety teraz jestem delikatnie unieruchomiona tzn nie mogę cwiczyc jeszcze przez ok tydzień, a z powodu zimna na zewnątrz wpieprzam coraz więcej i już widzę tego efekty, przynajmniej 3 kg wróciło...tak myślę. Nie wchodzę na wagę, żeby sie nie załamać, ale któregoś dnia będę musiała to sprawdzić. Nie chodzi mi o jakieś drastyczne zrzucenie kilogramów tylko utrzymanie jako takiej wagi przez cały rok. Wiadomo, zima sprzyja nabieraniu ciałka, ale oby w granicach rozsądku Dlatego po kolejnym dniu kiedy czuję sie objedzona jak nie wiem co...postanawiam znowu sie wziąć za siebie i mam nadzieję, że wytrwam

to i ja sie przylacze. Ja moze do sylwestra nie dam rady tyle schudnac ale zawsze bede chudsza o te pare kilo

szkoda tylko, ze mamy jeszcze przed soba wielka przeszkoda- SWIETA!!

co roku mam ten sam problem- z jednej strony chce wygladac jako tako na Sylwka, z drugiej te wszystkie pysznosci tym bardziejm ze tak zadko zagladam do rodzicow i akurat wtedy czeka na mnie tyle przysmakow...

ale jeszcze troche czasu na obmyslenie strategii

Do Swiat 7 tyg. , do Sylwka odpowiednio 8..

Czy ostra dyscyplina pozwolilaby zrzucic do tego czasu 7 kg?

no tak święta to prawdziwe wyzwanie ale jakoś damy radę