witam

odchudzam się od maja oczywiście z dniami kiedy nie zawsze trzymałam dietę, ale jakoś wychodziło i na następny dzień wracałam do diety i tak mi sie udało schudnąć prawie 10 kg. No ale teraz jest problem bo od 3 tyg nie mogę sobie poradzić żeby nie podjadać i nie objadać sie weekendami i z reszta w inne dni też, nie chce tego wszystkiego zaprzepaścić bo juz nieraz tak było że chudłam i nadrabiałam Tym razem nie stosuje żadnej określonej diety tylko przyjełam za zasadę że jem 3 posiłki dziennie a jak wstaje rano to jeszcze dodatkowo małe drugie śniadanie i nie podjadam między posiłkami ani nie jem słodyczy, fast foodów itp

Nie radze sobie już, pomocy, nie chcę znów jo-jo, nie chce mieć znowu 10 kilo na sobie