asq25 ma racje- przerwa między posilakmi nie powinna być dluższa jak 4 godz ( wtedy organizm uznaje że nadeszły ciężkie czasy i odklada tluszczyk na zapas).
Na kolacje staraj sie jeść warzywa, lekki nabial i lekkie owoce
i najwazniejsze - zero slodyczy !
A tak to super że zażywasz duzo ruchu to sie chwali