Hejka to ja pewnie mnie juz znacie ...chcialabym na nowo zacxzac odchudzanie i tymrazem po raz osotni i z wynikiem takim ze schudne te nadprogramowe kiloski...napiszcie mi tu jakie dietki stosujecie itp rzeczy z góry dziekuej:)
Wersja do druku
Hejka to ja pewnie mnie juz znacie ...chcialabym na nowo zacxzac odchudzanie i tymrazem po raz osotni i z wynikiem takim ze schudne te nadprogramowe kiloski...napiszcie mi tu jakie dietki stosujecie itp rzeczy z góry dziekuej:)
ja Cie nie znam ale zycze powodzenia z całego serduch :D pozdrwaiam :D
polecam dietke 1000 kcal + ruch :D
nie uwazasz ze jesli do tego ma byc ruch to to jest malo kalorii?? srtosujac ta diete co prawda schudlam 11 kg ale dopadl mnie efekt jojo i przy tej diecie mialam zawroty glowy...bo stosowalam ta dietke i do tego ruvch....
więc zastosuj 1200 albo 1500 :) to jest sprawa indywidualna. Wiadomo że jak np co 2 dzień jestes na siłce to muszisz więcej jeść....
ale najważniejsze:
:arrow: 0 słodyczy
:arrow: odstęp miedzy posilkami nie dłuższy jak 4 godz
:arrow: żadnych fast-foodów
:arrow: ostatni posiłek najpóźniej 3 godz przed snem
:arrow: żadnych głodówek i diet cud :!:
:arrow: na kolacje warzywka, nabiał lekki i warzywka lekkie :)
:arrow: i przede wszystkim wiara w siebie i optymizm :)
i na bank ci sie uda :) będziemy wspierac, podnosic na duchu i jak potrzeba mały ochrzanik tez bedzie ;)
Powodzenia i wytrwalosci zycze buziaki :D
oooo patrze an Twoj podpis... jestes z Radziwchów..koło Żywca?:)
no ja uwazam ze 1200 to dobre zapotzrebowanie...zgadzam sie z moja przedmowczynia:)
Powodzenia przede wszystkim życzę i chciałam się przywitać, bo nowa jestem :-)
I zgadzam się z przedmówczynią, może dodałabym jakies ćwiczenia rano, najlepiej na czczo :)
czesc!
ja rowniez zycze powodzenia i wytrwalosci i oby to juz byl ostatni raz jak sie odchudzasz:)
1200 + ćwiczenia powinno być odp:)
Witaj :)
Ja również jestem na diecie 1200 kalorii i jestem bardzo zadowolona, bo rzede wszystkim nie chodze głodna i mam bardzo dobre samopoczucie :)
Trzymam za Ciebie kciuki
:arrow: [b] bubu0na wiesz bardzo ci dziękuje za podanie jakigos w maire dobrego rozwiazania...bede chyba stosowala dietke 1200 kcal + ćwiczenia (choc nie lubie cwiczyc) + te rady które mi napisalas
:wink:
:arrow: asq25 tak jestem z radziechów i jest to kolo żywca :) mozmy sie kiedys spotkać i poznac:) mam nadzieje ze mi pomozesz w dietce i z toba dam rade:) :wink:
:arrow: lesereq wiesz z tymi cwiczeniiami to nie wiem czy tak na czczo jest najlepeij:/ bo nie jest sie jesczze porozciaganym a jak sie naciagasz rano to boli;/ juz próbowlaam a jak napisalam juz we wczesniejszym poscie nie za bardfzo lubie cwiczyc:/
:arrow: suszona tez mam nadzieje ze bedzie to ostatni raz jak sie odchudzam mój start zaraz 25 grudnia:) mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac i ze z wami dam rade... :wink:
:arrow: elunka o hej kochana...:) ja buylam kiedys na 1000 schudlam 11 kg ale co z tego jak potem chwycil mnie efekt jojo...potem bylam na 1200 juz sie lepiej czula bo nie mialam zawrotów głowy czestych jak przy 1000 ale byly choc na szczescie nie czesto i na szcescie nigdy nie zemdlalam....mam nadzieje ze do lata schudne tyle ile prage albo cvhoc polowe z tego aby brzuszek byl chudszy i zebym nie byala juz taka pulchniutka... :oops: :cry:
KOCHANE MAM NADZIEJE ZE BEDZIECIE ZE MNA NA DOBRE I ZLE I ZE DZIEKI WAM TYM RAZEM MI SIE UDA...
oooo no to fajno:) to keidys tzreba sie spotkac i poplotkowac:):)
tutaj Ci sie uda...wierz mi... mi sie udało dzieki forum,dziewczynkom:):)