Wątek: Od nadwagi do lekkości:)zdj strona 12,95 ,136,155 nowe 163

Hejka to ja pewnie mnie juz znacie ...chcialabym na nowo zacxzac odchudzanie i tymrazem po raz osotni i z wynikiem takim ze schudne te nadprogramowe kiloski...napiszcie mi tu jakie dietki stosujecie itp rzeczy z góry dziekuej

ja Cie nie znam ale zycze powodzenia z całego serduch pozdrwaiam
polecam dietke 1000 kcal + ruch

nie uwazasz ze jesli do tego ma byc ruch to to jest malo kalorii?? srtosujac ta diete co prawda schudlam 11 kg ale dopadl mnie efekt jojo i przy tej diecie mialam zawroty glowy...bo stosowalam ta dietke i do tego ruvch....

więc zastosuj 1200 albo 1500 to jest sprawa indywidualna. Wiadomo że jak np co 2 dzień jestes na siłce to muszisz więcej jeść....
ale najważniejsze:
0 słodyczy
odstęp miedzy posilkami nie dłuższy jak 4 godz
żadnych fast-foodów
ostatni posiłek najpóźniej 3 godz przed snem
żadnych głodówek i diet cud
na kolacje warzywka, nabiał lekki i warzywka lekkie
i przede wszystkim wiara w siebie i optymizm

i na bank ci sie uda będziemy wspierac, podnosic na duchu i jak potrzeba mały ochrzanik tez bedzie

Powodzenia i wytrwalosci zycze buziaki

oooo patrze an Twoj podpis... jestes z Radziwchów..koło Żywca?

no ja uwazam ze 1200 to dobre zapotzrebowanie...zgadzam sie z moja przedmowczynia

Powodzenia przede wszystkim życzę i chciałam się przywitać, bo nowa jestem
I zgadzam się z przedmówczynią, może dodałabym jakies ćwiczenia rano, najlepiej na czczo

czesc!
ja rowniez zycze powodzenia i wytrwalosci i oby to juz byl ostatni raz jak sie odchudzasz

1200 + ćwiczenia powinno być odp

Witaj

Ja również jestem na diecie 1200 kalorii i jestem bardzo zadowolona, bo rzede wszystkim nie chodze głodna i mam bardzo dobre samopoczucie

Trzymam za Ciebie kciuki

[b] bubu0na wiesz bardzo ci dziękuje za podanie jakigos w maire dobrego rozwiazania...bede chyba stosowala dietke 1200 kcal + ćwiczenia (choc nie lubie cwiczyc) + te rady które mi napisalas

asq25 tak jestem z radziechów i jest to kolo żywca mozmy sie kiedys spotkać i poznac mam nadzieje ze mi pomozesz w dietce i z toba dam rade
lesereq wiesz z tymi cwiczeniiami to nie wiem czy tak na czczo jest najlepeij:/ bo nie jest sie jesczze porozciaganym a jak sie naciagasz rano to boli;/ juz próbowlaam a jak napisalam juz we wczesniejszym poscie nie za bardfzo lubie cwiczyc:/
suszona tez mam nadzieje ze bedzie to ostatni raz jak sie odchudzam mój start zaraz 25 grudnia mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac i ze z wami dam rade...
elunka o hej kochana... ja buylam kiedys na 1000 schudlam 11 kg ale co z tego jak potem chwycil mnie efekt jojo...potem bylam na 1200 juz sie lepiej czula bo nie mialam zawrotów głowy czestych jak przy 1000 ale byly choc na szczescie nie czesto i na szcescie nigdy nie zemdlalam....mam nadzieje ze do lata schudne tyle ile prage albo cvhoc polowe z tego aby brzuszek byl chudszy i zebym nie byala juz taka pulchniutka...

KOCHANE MAM NADZIEJE ZE BEDZIECIE ZE MNA NA DOBRE I ZLE I ZE DZIEKI WAM TYM RAZEM MI SIE UDA...

oooo no to fajno to keidys tzreba sie spotkac i poplotkowac

tutaj Ci sie uda...wierz mi... mi sie udało dzieki forum,dziewczynkom