Wątek: W NOWYM ROKU: SCHUDNĄĆ!!!

:D
Witam wszystkich i zapraszam do wspólnego wspierania się w trudach zrzucania nadwagi!!Pozdrowionka :)

rowniez witam
a moze by tak cos wiecej o sobie? wiek wzrost waga zalozenia dietowe ?

wspierac bedziemy ale musimy wiedziec w czym

ja równiez witam
i zycze powodzenia
no włąsnei ale napisz coś o sobie...

właśnie, czekamy na info. ;p

Cześć dziewczyny!
Sorki, że tak długo sie nie odzywałam, ale zaczyna sie u mnie na uczelni sesyjny koszmar!!!MAsakra. Co do mnie to na obecną chwile waże jakieś 68,5 kg. Jest to dla mnie totalna porażką, bo jeszcze pare lat temu moja normalna waga oscylowała wokół 55 kg Z drugiej jednak strony jest to takze sukces, bo jeszcze jakis niedługi czas wstecz wazyłam 73,5 kg. Mierze 162 cm wzrosyu i mam 22 lata. To na tyle z takich podstawowych danych Jeśli chodzi o diete, to nie zamierzam stosowac rzadnej, a jedynie chce modyfikowac moj sposób odrzywiania (4 posiłki dziennie, na kolacje nie zaduzo, wiecej warzyw i owoców itp.) i przede wszystkim SIE NIE OBZERAC!!!!Co jest najwiekszym wyzwaniem Ech, te słodycze. To jest właśnie moja zmora..:/

witaj fajnie że do nas dołczyłas
wiec dam ci kilka zaleceń:
0 slodyczy, majonezy, tłuszczy (chyba że minimalna ilość oliwy) i cukrów
jedz posilki małe ale czesto-nie rzadziej niz co 4 godz
na kolacje ( max 3 godz przed snem) warzywka, lekki nabiał i lekkier owoce
polecam diete 1200 kcal- sama dobierasz sobie produkty-byleby sie w llimicie zmieścilo
i żadnych głodówek czy diet cud
no i jak najwiecej ruchu
i najwazniejsze- optymizm i wiara w siebie

to chyba narazie tyle

a i codziennie raporcik jak ci idze

witamy w klubie u mnie jest to samo- umiem sobie odmowic wielu rzeczy ale jesli chodzi o slodycze-wymiekam. Sama jestem tu od niedawna i przede mna jeszcze dluga droga....

Hej dziewczyny, ja właśnie też postanowiłam się odchudzać. Mam 28 lat, 172 cm wzrostu i ważę 73,5 kg, mój cel to 60kg do wakacji. Od 7go stycznia zaczęłam stosować dietę 1000 kcal + Therm Line II.Minęło zaledwie kilka dni i mam nadzieję że się nie poddam i osiągnę swój cel. Nie ukrywam że liczę na Wasze wsparcie.
Pozdrawiam cieplutko

Cześć! :)
BArdzo dziekuje za zalecenia:), choć tak się składa, ze dietetyką i odżywianiem się interesuję i całkiem sporo wiem:) No właśnie. Można powiedzieć teorie mam opanowana:), tylko z zachowaniem tych pewnych reguł w życiu jest gorzej... :roll: TAk jak już pisałam te nieszczesne slodycze...No i niestety czesto zdarza mi sie zajadać stres :? Ale jak narazie się trzymam i mam jeszcze motywację do zrzucenia tych nieszczesnych wałeczków :D Oby tak dalej:) WAm także życze powodzenia i piszcie na bieżąco jak tam wam idzie:)
A co do tabletech wspomagających to polecam Topinulin.Nie znam innego środka, który by tak trwale pomagal schudnąć:) (oczywiście uwzględniajac to, ze po skończeniu kuracji nie powracamy do obzerania sie:) . Obecnie znowu go stosuje i pomalutku pojawiaja sie pierwsze efekty :)
Jeśli chodzi o ćwiczenie, to kocham sport, ale niestety nie moge ćwiczyć tak dużo jakbym chciała. I tu od razu przestrzegam WAS przed zbyt intensywnym i czestym ćwiczeniem na steperze. Ja 2 lata temu "rozwaliłam sobie" przez niego kolana, poł roku nie mogłam w ogole ćwiczyć i nawet przy zwykłym chodzeniu miałam z nimi problemy. Obecnie jest duuuzo lepiej, ale i tak gdy zbyt czesto ćwicze pojawia sie bol. Takze pamietajcie, ze umiar we wszystkim jest wskazany :D
Co do diet, to oczywiście popieram, że diety cud to totalna bzdura. Szybko potem pojawia sie efekt jojo. Ale jeśli chodzi o głodówki, to uwarzam, ze jednodniowe raz na jakiś czas sa rewelacyjne!!CZłowiek ma przez nastepnie dni tyle energii,ze niewiadomo co z nia robic!!:)
I uwarzam, ze calkowite wykluczenie słodyczy z jadłospisu to tez bład. Drobne (ale przy podkresleniu DROBNE :) )grzeszki raz na jakiś czas pomagaja wytrwac dłużej w swoich postanowieniach:)
POzdrawiam Was goraco i jeszcze raz sobie i wam zycze WYTRWAŁOSCI!!! :)
PS> MAm małe pytanie techniczne: jak włączyć emotikony, żeby pojawiały sie w tekscie, ktory pisze??Wydaje mi się, że wszystko właczyłam, a ich nie ma!!:)
No i jeśli chudne i chce zmienić mojego Strażnika Wagi, to za każdym razem musze tworzyc sobie nowego?

witaj
no to od dziś stosujesz sie do tego co wiesz będziemy cie wspierac i ochrzanaic jak trzeba :P
nie musisz za kazdym razem zmieniać straznika. Wejdź w profil towarzyski i tam jak masz ten link straznika to tylko zmieniasz cyfry np 71_69_50 czyli waga wyjściowa_waga teraźnijsza_waga wymarzona I po prostu zmieniasz te 69 na np 68 (jak kilogram schudniesz) troche tak zagmatwanie napoisalam ale chyba zrozumiesz :P