Wątek: Witamina B12

Sorry , znowu sie przyczepisz, ze nie ta rubryka, ale trudno. Jestem wegetarianka od VII klasy podst. Teraz bede juz studiowac, czyli juz jakis czas. Wit. B12 jest podobno tylko w miesie, a czy sa jakies tabletki w aptece? Czytalam (Newsweek), że lepiej nie lykac zestawu witamin i mineralow, tylko jesc owoce i warzywa. No oki, ale skoro tam nie B12? Tylko nie piszcie: to jedz mieso. Albo: zapytaj w aptece... Troche sie znacie na pokarmie, moze ktos bedzie wiedzial cos...

Ja też jakiś czas temu zostałam wegetarianką i w związku z tym moja mama w trosce o moje zdrowie zakupiła mi tabletki z drożdżami piwnymi, które się nazywają VEGEVIT B12.
Pozatym witamina B12 występuje również w nabiale, produktach zbożowych i chyba w niektórych roślinkach, lecz jest z nich po prostu trudniej przyswajalna. A tak w ogóle to wskazane jest, o ile oczywiście jest się zdrowym i nie jest się abstynentem, wypicie szklanki piwka raz na jakiś czas, gdyż ułatwia ono wchłanianie witamin z grupy B.

Jest też w tabletkach B-complex

Jestem abstynentka, ale THX.

B12 jest też w żółtkach jaj, serach żółtych i mleq... Ale jeśli jesteś veganką, to niewiele Ci to daje...
Ja osobiście jestem lakto-ovo-vege także problemów nie mam
Tabletki na pewno jakieś są, ale nie orientuję się jak mogą się nazywać