mushyhunk - dzieki za takie piekne slowa jest to sukces nie powiem, jeden z najwiekszych w moim zyciu. formalnie wg indeksu bmi ja nie mam nadwagi, ale pamietam czas kiedy bylam chudsza i chcialabym chociaz te pare kilo...wiesz...zgubic mam 21 lat, waze aktualnie 56kg, mam 150cm wzrostu (wiem jestem liliputem). schudlam dzieki diecie 1000kcal ale nie bylo wcale latwo schudniecie 20kg zajelo mi caly kalendarzowy rok. no i przytylam z 45kg na 56, ale nie od razu, to juz 3 lata odkad zaczelam diete, wiec chyba nie nazwe tego jojo, bo mi sie nie wrocila nawet polowa aktualnie uzaleznilam sie od zajec fitness i chodze 6 razy w tygodniu, czesto na dwie klasy pod rzad!

moj tygodniowy plan cwiczen:
poniedzialek:
aerobik spalajacy tluszcz 45min + joga z thai chi i pilatesem 45min
wtorek:
punchboxing i miesnie brzucha 30 min
sroda:
aerobik spalajacy tluszcz 30min
czwartek:
aerobik ze sztanga 45 min + joga 45 min
piatek:
aerobik ze sztanga 60min
sobota:
spin czyli aerobik na rowerze 45min

niedziele mam wolne

czuje sie swietnie i chodze tak juz trzeci tydzien, widze efekty!