Wątek: Ćwiczenia + dieta

Macie może jakieś zestawy ćwiczeń na zgubienie tłuszczyku tu i ówdzie?Ja mam na brzuszek jakieś zestawy więc wieczorkiem mogę napisać.

Ćwieczenia + dieta to chyba jest najlepsza metoda na zrzucenie kilogramów.Sama dieta to nie wiem czy jest taka skuteczna.Ja od wczoraj zaczęłam ćwiczyć a od dzisiaj dieta 100 kcl.Zobaczymy jaki będzie efekt.Szkoda tylko,że wagi w domu nie mam


Jak macie jakieś linki do ciekawych ćwiczeń to wstawiajcie!!!

witaj miedzy nami!!! milo ze jestes! cwizenia??? sama szukam jakis ciekawych!!! powodzenia!!!

polecam kręcenie hula-hop albo 6Weidera:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
albo callanetics:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pozdrawiam!
powodzenia

6Weidera to właśnie miałam napisać na forum...ale mnie uprzedziłaś. :P

Najlepsze jest zwykle bieganie, 30 minut codziennie, wtedy spala sie tluszcz z miejsc, w ktorych jest go za duzo Faktycznie, 6 Weidera, jest super, tylko trzeba byc konsekwentnym. Aerobik fajnie spala tluszczyk, bo uzywa wszystkich miesni. A co do diety, to South Beach jest super, polecam, tluszczyk szybko znika z brzucha! pozdrawiam!

Gdziś na forum są linki z youtube z ćwiczeniami takiego kolesia.Jak ktoś wie gdzie one są to niech utworzy wątek ĆWICZENIA,albo wkleji tutaj.Bo ja szukam już 2 dzień i lipa

Mam :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i wklikajcie

"8 minute abs, leds, arms,buns."


Powodzenia

magraf jak tam? walczysz już z tymi 8-minutówkami?...
ja narazie robię 6Weidera, ale moja kumpela robi 8-min i jest zadowolona z efektów...

W zasadzie to tylko podpatrzyłam ćwiczonka od tego faceta i robię sama 100 albo 50 w zależności ile mam czasu i zapału.

6Weidera nie robię bo jak dla mnie za nudne.Ja musze mieć coż z życiem,a nie takie smuty....

Stworzyłam sobie swój własny zestaw ćwiczeń i po tych 2 tygodniach są efekty...widoczne :P Tylko muszę popracować nad dolną częścią brzucha.

Wejdź do mojego pamiętniczka i sama zobacz

Generalnie to ćwiczenia mam pomieszane trochę z tego trochę z tego plus inwencja własna

magraf zdradź nam jak wygląda ten Twój zestaw ćwiczeń?? jak skończę 6Weidera to muszę się na coś przerzucić - może Twoje ćwiczenia będą dla mnie w sam raz...
pozdrawiam!