Wątek: Musze pozbyć się 30 kg pomocy!!!

Musze pozbyć się 30 kg pomocy!!!Smile Cześć dziewczyny. Witam, mam na imię Basia. Jestem nowa więc może się przedstawię. Jak mówiłam mam na imię Barbara, mam 31 lat, 164 cm wzrostu i 96 kilo wagi, moja nadwaga to ok. 29 kg!A moje BMI: 35,69 Sad .Mam nadzieje że ta waga to okres przejściowy bo patrząc na wasze wyniki to jestem pod wrażeniem. Ja mam problemy z motywacją i z czasem różnie bywa z tym pozbywaniem się zbędnych kilogramów. Mam nadzieję że mogę liczyć na waszą pomoc. Rolling Eyes

No i nie wiem jak zamontować ten suwaczek, cosik zakumać nie moge.

Witamy , witamy w naszym opętanym gronie Ja może powiem o moim sposobie. Ponieważ wiem, że zacząć jest trudno, przede wszystkim trzeba się odpowiednio nastawić. Determinacja, ale nie determinacja depresyjna, tylko pogodna i radosna. "Odchudzam się, jestem z siebie dumna, jestem silna, jestem śliczna, a będę jeszcze śliczniejsza, cieszę się z najmniejszego drgnięcia wagi, zakwasy od ćwiczeń oznaczają, że się nie daję i że coś osiągam!!!!" Tak sobie należy mówić Proponuję zacząć od pięciodniowej diety zakurczającej żołądek, jeśli chcesz, mogę Ci ową dietę przesłać, jest prosta jak budowa cepa Po tych pięciu dniach należy zacząć dietę 1000 kalorii, oczywiście smaczną i zróżnicowaną. No i ćwiczenia, na początku 10 minut gimnastyki, później 15, później 20.... I spacery Odrobina wytrwałości i uśmiechu i po paru miesiącach będziesz z siebie dumna. Pozdrawiam

Witaj Basiu!

Oczywiście że pomożemy! Ja tu jestem dopiero od poniedziałku i wiem, że mogę liczyć na pomoc innych osób tutaj Będzie dobrze, zobaczysz Trzymam kciuki!

Ja mam następujące sposoby na motywację: 1) przypominam sobie wszystkie przykrości/niedogodności jakie spotkały mnie z powodu mojej wagi. Ewentualnie wybieram się na spacer do sklepu odzieżowego gdzie kiedyś usłyszałam od sprzedawczyni jak tylko weszłam do sklepu "tak dużych rozmiarów to my tu nie mamy"
2) wyobrażam sobie miny ludzi, gdy zobaczą nową mnie - szczuplejszą, zdrowszą, szczęśliwszą, bardziej pewną siebie.

A co do suwaczka - skopiowany adres do suwaczka musisz wkleić w pole 'sygnatura na forum'. Znajdziesz je w profilu towarzyskim (na stronie głównej, tam jak są dzienniki kalorii, spalania itp.)

Ja zaczęłam osobiście od rygorystycznej diety na której schudłam 22 kilogramy potem powoli powoli i dzisiaj już schudłam 38 kilogramów i zostało mi jeszcze 8. Moja dieta osobiście była aktem desperacji, ponieważ jestem młoda wiele perspektyw przed sobą najważniejsza to szukanie drugiej połowy.

Witaj swietnie trafilas..tutaj ludzie zgubili gory sadla..oczywiscie zrobili to sami chwalac sie swoimi sukcesami i piszac o porazkach
co zamierzasz robic? ja osobiscie ZREĆ MNIEJ :P i cwiczyc
jesli masz czas polecam zapisanie sie na jakies cwiczenia w grupie (oczywiscie dostosowane do swoich umiejetnosci i wagi) abys zaszybko sie nie poddala..ale mysle z ecwiczac w grupie nie zarzuca sie tak szybko swoich planow i nie ma wymowki

pozdrawiam i bede odwiedzac

dzięki dziewczynki za uwagę,wiecie ja nie chce jakiejś diety cud chce poprostu zmienić swoje nawyki żywieniowe, swój sposób na życie. Mam dość unikania luster w domu. Przytyłam jak to zwykle bywa po ciążach aż 30 kg i mi to zostało nieraz spadałam 10 kg ale natychmiast wracałam do wagi wyjściowej. mam w domu rowerek i jeżdze na nim rano 40 minut, i w południe również coś koło tego. Mam fajny poradnik jak samemu ułożyć dietę dobrze zbilansowaną aby nie brakło żadnych witamin itd...przewaliłam tony literatury i jednego jestem pewna łatwo nie będzie. Ostatnio jeszcze rzuciłam palenie no i mi przybyło 5 kg. A powiedzcie mi coś na temat leków wspomagających.

Co do ćwiczeń to jeszcze mam Aerobik na DVD

Mam nadzieje że wytrwam, no i napiszcie mi czy czymś sie wzmacniacie w swej walce z tłuszczykiem L- karnityna czy może jakieś ziułka itd.

witaj!!milo ze sie u nas pojawilas!razem jest razniej!!!co do lekow to ja wydalam sporo w aptece ale jekis szczegolnych efektow nie ma jaedyne co jest przynajmniej dla mnie dobre to tabletki przeciw zatrzymywaniu wody w organizmi (bo ja mam z tym duzy problem) no i ograniczylam totalnie sol!!!lepiej moim zdaniem jest pic duzo zielonej herbaty to naprawde pomaga na przemiane materi, oczyszczenie organizmu i na celulit!