Wątek: Hello! Jestem na Diecie!

Cześć Wszytskim. Jestem na diecie 1200 kcal od 2 tygodni. Niestety mam siedzący tryb życia, wieczorami ćwiczę ok. 30 minut na steperze i brzuszki. Najgorsze są weekendy bo łamie wszelkie zasady.
Co mam zrobić, nie mam silnej woli. Waże 70 kg, wzrost 1.68. Chcę ważyć 60-62 kg.
Ile kcal powinnam zjadać dziennie ćwicząc 40 minut dziennie.

Pomóżcie mi

ja mysle ze jedzac 1200 kcal i cwiczac masz duuuuze szanse na schudniecie i ominiecie efektu jojo

Witaj

Ja również zgadzam się z moją przedmówczynią - dieta 1200 kalorii jest bardzo dobrym rozwiązaniem + ćwiczenia => daje naprawdę dobry efekt.
Jeśli chodzi o te nieszczęsne weekendy, to moim zdaniem powinnaś poszukać sobie jakiegoś przyjemnego zajęcia, coś co odciągnie Cię od jedzenia.

Pozdrawiam