Zgubię was na zawsze !!

Uda sie! a czemu ma sie nie udac :)

No to powodzenia z siłownią. Gratuluję tez wytrzymywania od 17 - dla mnie to najtrudniejsze w całej diecie.

Wpadam do ciebie poziomeczko i widzę, że super. Ja zaczynam drugi tydzień i jakoś daje radę, chociaz u mnie to akurat chodzi o zmiane nawyków to obserwuje wasze zmagania, bo jak tylko przestane karmić to wskakuje na 1000-1200. Oczywiście tez będę musiała kupić wagę bo ta którą posiadam już oszukuje ze starości.
Życzę powodzenia i czekam na twoje efekty. Buziaki :-*)

Wielkie dzieki za wsparcie to naprawde pomaga :) jestescie boskie ... a ja juz po sniadanku ..150 kal ... troche zimno na dworze ale spacerek nie zaszkodzi :) ...

hej laseczki jak sie trzymacie ?? u mnie dietka jak najbardziej w porzadku..karnecik na siłownię jest..dreski w drodzie :) no i od poniedziałku zaczynam ćwiczenia :)
Powiedzcie mi tylko jak to jest ... jestem niby na 1200 ale jem duzo mniej kalorii mysle ze dziennie nie zjadam 1000 głodna nie jestem...na ile posiłków to rozkładacie?? i co ze mną ? czy nie zrobię sobie krzywdy... jedząc mniej ?? Pomóżcie !!

Pozdrawiam :)*

Zrobisz sobie krzywdę, bo organizm nie bedzie tracił wagi, tylko przejdzie na tryb głodowy i wszystko co dostanie odłoży na zapas na czarną godzinę.
Postaraj się jeśc co najmniej 1000kcal - wiem, ze da się jeść mniej i nie być głodnym.
Jeśli masz problem z jedzeniem wiecej, to moze pij rzeczy wartościowe - jakieś soki, mleko?

Dzięki wielkie :) tego mi było trzeba a powiedz mi jeszcze na ile posiłków to rozkładać ? do tej pory było śniadanko, czasem drugie śniadanko , obiadek i koniec !!!! skrupulatnie nie liczę kalorii ale wiem ze 1000 nie zjadam..obiecuję sie poprawić :) Jeszcze raz dzięki za pomoc :)

im więcej posiłków, tym lepiej,
Więcej kalorii rano, mniej wieczorem.
Ja jadam cztery posiłki plus coś - np owoc, kilka suszonych daktyli czy coś w tym stylu i to jest mój piąty posiłek.
Bo za posiłek przyjmujemy wszystko, co jesz.
Najlepiej jeść co trzy godziny i ostatni posiłek co najmniej 3 godziny przed snem,
ja się tego średnio trzymam. Co trzy godziny, to jeszcze
Ale chodze bardzo wczesnie spać, przed 22 jestem w łóżku, zas kolację jem około 19. Dlatego staram się, żeby kolacja nie miała więcej niż 200kcal.

4 posiłki co 3 godzinki :) to mi pasuje... czasem wystarczy żeby mnie ktoś uświadomił :) Dzięki sedreczne.. od jutra 4 posiłki + dużo wody... i ruchu :)

sorry dziewczyny, ale ja mam straszny humor...zgrzeszylam, zamiast kolacji zjadlam pare kawalkow czekolady, pare ciasteczek herbatnikow, wypilam troche coli i jeszcze dowalilam paroma cm kielbasu wiejskiej wedzonej :( wiem, jestem strasznie glupia, ze to zrobilam, ale czulam, ze musialam...