Wersja do druku
No wiec dzis z pelna swiadomoscia pozwole sobiena 1200 kcal ;) :D Bo mam ochote na troche poprcornu z mikrofali wieczorem 8)
Wiec na sniadanko byla ciabatta z serkiem, polendwica drobiowa i ogorkiem ;)
Obiad:
-mintaj smazony z salatka z ogorkiem ( kurna 150 gram mintaja smaozego to z 80 kcal :D 8)
Podwieczorek:
-mango
Kolacja
- salatka ogorkowa
-popcorn 8)
do tego all day woda arcitc truskawkowa :twisted:
Nie wiem jak z tym okresem dalam rade ale zrobilam A6W :roll: :D
Miłego dzionka!
mmmmmmmm... uwielbiam wody owocowe z Arcticu :)
podziwiam za A6W... ja nawet jak nie mam okresu to nie potrafię się przekonać i zmusić do tych ćwiczeń :)
no to kochan brawo za 6
jestm juz przy 11 dniu i coraz bardziej mi sie nie chce
zaczynam mniec lenia :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
ale co tam na poldloge pompowac
gosia sprubuj ja widze juz efekty
ja tez bym spróbowała ale pewnie z moim brzuszyskiem to nie będzie nic widać.
Chusteczko z twoim to zapewne jak z moim ;) Ale wkoncu jak to cwiczenia na brzuchola to nie tylko na rzezbe ale wkoncu spalaja tez ten tluszczyk ;)Cytat:
Zamieszczone przez chusteczka
Aniołku, a Ty je tak systematycznie, codziennie robisz?? Ja mam zamiar zacząć po świętach. A może nawet i przed nimi, jak się zawezmę :) Właśnie, ile się kalorii spala taką jedną serią, wie ktoś?
Mnie się przydadzą takie ćwiczonka... mięśnie na łapskach mam wielkie i twarde, na łydkach jak koń towarowy, a w brzuszku mam zanik jakichkolwiek mięśni....
Codziennie, codziennie - jak narazie 3 dni :lol: Alejest ok :D Przed sniadankiem rano ;) Mam nadzieje, ze wytrwam :roll: Na swieta w domu bedzie najciezej ale postaram sie :? Bo brzuch to moj najwiekszy wrog w tym calym ciele :evil: Tylek bym zdzierzyla, wogole tluszcz gdziekolwiek ale brzuch to moja zmora poprostu :roll:Cytat:
Zamieszczone przez Misio
No w tej kwestii rozumiem Cię niestety arcydoskonale :D :D :D :D No i podziwiam Cię za te ćwiczonka. Jak zacznę swoje, to zdam relację :)
hehe może zacznę ale po świętach. Na razie nie mam siły na jakiekolwiek ćwiczenia fizyczne. Chodze tylko na spacerki co tydzień... Tak wiem.Jestem wielgachnym leniem :)
ojjj apropos 6 to wczoraj wstyd , nie zrobilam !!!
ale omijam w takim razie ten jeden dzien i lece dalej
najwyzej wiecej sie spoce
chusteczka kopniaczek motywacyjny dla ciebei
angel u rodzinki zawsze ciezkos ie zmotywowac ,do cwiczen a tym bardziej do trzymania diety . mama podstawia ciagle cos pod nos ach ciezka sparawa