dziękuje:)
a MOZE ktoś przesłać MI link ?Na priva z tymi ćwiczeniami?
Wersja do druku
dziękuje:)
a MOZE ktoś przesłać MI link ?Na priva z tymi ćwiczeniami?
Chusteczko pierwszy post i jest obrazek jak robic ;)
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=59672
Do tego cos takiego jest na Youtube ( podobno tylko to jedno cwiczenie NUMER 5, rowerek to nogi wyprostowane maja byc, a przy cwiczeniach 1 i 2 rękami najlepiej zlapac ze kolana ;) )
http://pl.youtube.com/watch?v=gj1XAOji9U4
Dziś:
- kawa
-salatka ( tunczyk w sosie wlasnym, kukurydza,jajko,lyzeczka mala smietany (ani majonezu ani jogurtu nie bylo :? )
-pieczywo chrupkie
Obiad:
-barszcz czerwony z paczki
Podwieczorek:
- 20 dag ugotowanego makaronu ( zostalo po obiedzie TŻta ;) ) szczypta cukru i pol lyzeczki smietanki ;) Kurna kalori wyszlo malo a na mala przyjemnosc zaspokoilo chętkę ;)
Kolacja
-reszta salatki z chrupkim ;)
I wyszlo mi 700 kcal :?
Wczoraj jestem z siebie dumna! Nie spalismy do 2 w nocy ogladajac filmy i bylam taaaaka glodna i zla w tym okresioe, ale sie nie poddalam i zjadlam niecalego grejfruta i pol malej marchewki :)
Dzis cwiczonka tez byly, ale byly juz 3 serie i byl hard core :D
I kurna chyba sie nie doczekam odpowiedzi ile ma kisiel :? Zapytalam w watku o kcal i nic :(
Moze bym sobie zjadla dzis wieczorkiem powinien byc sycący ;)
Gdzieś czytałam, ze kisiel to ok 90 kcal w 100 g, ale głowy Ci za to nie daję :)
kisiel ma 110 w 100g . porcja ma okolo 178 kcal
Brawo!!
ladnei sie wczoraj spisalas, i dzisj atez tylko 700 kcal . mozesz soebie jeszcze na male co nieco pozwolic :)
Aniołku, jakoś tak mnie natchnęłaś na a6w i zaczęłam dzisiaj. Jeśli wytrwam te 6 tygodni i mi to pomoże, to Cię wirtualnie po stopach będę całować :)
Miloku to chyba z cukrem bo znalazlam kisiel bez cukru i jest na opakowaniu 54 kcal w 100 g :D
Do dzisiejszego dopilam sobiejeszcze kubek barszczu, kcal tak malo, ze nie ma co liczyc :lol:
I chyba zrobie sobi etego kisielka bo dzis siedzimy tez dlugo bo bedziemy Pasję o 24 oglądać :roll: :D
Misiu damy rade :D Ciężko jest nie da sie ukryc, ale przy diecie podobno ok 20 juz sa efekty :D A my przecie na diecie :twisted:
No i zjadlam sobie z 200 g tego kisielku wieczorem :) No i nie wyszlo wiecej jak 900 wczoraj ;) A dzis nie mam pomyslu zupelnie co jesc :(
Nie chce sie tez jeszcze wazyć w tym okresie :roll: Ale mnie korci :roll: Chcialabym zobaczyc takie mocne 83.. z wahaniem do 82 :oops: Ale to chyba pobożne życzenia..
Dziewczyny nie moglam sie powstrzymac i ... zważyłam się! Mimo okresu mam dziś 82,5 :D :D:D:D:D:D Booże żeby tylko nic nie podskoczylo a szło w dół!! :D:D:D
Nie chce w tickerku sie pokazac 82,5 wiec niech zostanie 82 ;) Mam nadzieje, ze bedzie dobra motywacja :twisted:
SUPEEEERRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!
i to na dodatek jeszcze przy okresie , nio kochana swietnie spadasz , gratuluje!!!!
oby tak dalej :)
super
i jak sobie niezle radzisz z kaloriami
jeszcze raz GRATULUJE!!!! :D :D :D :D :D :D :D